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第三 保重身体是根本 第四 保持乐观是关键 第五 动力之源是好奇 第六 需意志时莫放弃 第七 识时务者为俊杰 第八 千万不要想当然 第九 快人一步两重天 第十 追求完美不可取 第十一 永远不需要在权威面前发抖 第十二 不要轻易改变自己的特色 第十三 永远不要过份低估你的对手 第十四 合作才可达成功 第十五 把别人的优点学过来 * * 锻炼你的右脑 方法2： 下棋（围棋或象棋）时记住布局 用左眼的视野观察连续通过的汽车的颜色、形状 记住擦肩而过的人的面容，过后再回忆一次 在公共场所（如公共汽车内）把你周围的人的长相分为几个类型． 方法3： 日常生活中努力用图形记事 用迷宫锻炼图形认识能力 用计算机做右脑图形训练游戏 右脑图形训练游戏 用5秒的时间凝视第一幅图，然后闭上眼睛，让第一幅图呈现在自己的大脑中。 睁开眼睛，看第二幅图，想象第一幅图中的颜色被填在第二幅图中。 在做练习的过程中，尽量避免用大脑去记忆和思考。 智商及其重要性 概念：智商是智力商数的简称，也就是人们平时常说的IQ。是指数字、空间、记忆、逻辑、词汇、创造、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等若干综合能力的统称。 第三章 智商和情商概述 决定智商和情商的因素以及提高的方法 决定智商的因素 1、先天因素—一种是来自父母，另一种是后天接触到的各种人为的生物影响 2、后天因素—各种人为的环境因素，对智商同样会产生很大的影响 提高智商的主要方法： 多运动 多与别人沟通、交流 玩中取胜 听音乐 决定情商的因素： 情商不同于智商，其形成过程中与先天条件有关，但先天性成分所占比例不大，而主要是在后天的人际关系和环境中培养起来的。情商形成的关键时期是青春期，这既是一个少年走向成人的一个过度时期，也是一个人成长的黄金时期。 提高情商的主要方法： 抛开计划，尝试另一种完全不同的方式 善于沟通和交流 善于聆听 多赞美少抱怨 学会宽容 有责任心 榜样的力量 第四章 情绪管理 人生在世，有生、老、病、死，也有荣辱、得失，所以就有与之相应的七情六欲： 喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 你了解自己的情绪状态吗？可以控制自己的情绪吗？ 时刻与你相伴的情绪、情感。它可以使你从平凡走向卓越，也可以使你从天堂台走进地狱。 因此，渴望成功和成功的人们必须认识它、驾御它。 怒“气” 曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响 美国生理学家艾尔玛·辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。 良好情绪的培养 1.乐观人生、开阔心胸、积极进取 （1）科学、进步的“三观”是良好情绪和情感的基础 宠辱不惊，看亭前花开叶落， 去留无意，望碧空风卷云舒。 登高方知天地阔，凌空才觉海波平。 （2）正确对待生活中的不幸和挫折 （3）充分投入地体验生活 2.在实践中培养良好的情绪和情感 （1）社会实践 （2）学习和科技活动 （3）审美活动 （4）其他实践活动 磨难是金，实践是登堂入室之门 音乐调节情绪 当你忧郁时，不妨听一听： （1）圆舞曲（肖邦）；（2）欢乐颂（贝多芬）；（3）阿莱城姑娘（比才）；（4）弦乐小夜曲（柴科夫斯基）；（5）少女的祈祷（巴达奇夫斯卡）；（6）蓝色多瑙河圆舞曲。 当你愤怒时，不妨听一听： 古典音乐：（1）海顿小夜曲；（2）月光（德彪西）；（3）水上音乐（亨德尔）；（4）沉思曲（马斯奈）；（5）小夜曲（舒伯特）；（6）棕发少女（德彪西）；民乐（古筝独奏曲）：（1）寒鸭戏水；（2）牧羊曲 当你悲伤时，不妨听一听： （1）春之声圆舞曲；（2）拉德斯基进行曲；（3）打字机（安得松）；（4）马祖卡（肖邦）；（5）幽默曲（德沃夏克）；（6）乐与之时（舒伯特）；（7）蓝色多瑙河（施特劳斯）；（8）匈牙利舞曲第五号（勃拉姆斯）。 心理减压十二招 1.开怀大笑，尽情发泄。 2.保持沉默有助于降压。 3.听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。 4.做错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继 续工作。 5.在无人处大声喊叫或大哭。 6.与人为善，不要怀恨在心。 7.世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。 8.不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。 9.对小事不去计较，装糊涂最好。 10.可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。 11.换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。 12.车到山前必有路，今天很快就会过去。 心理平衡要诀 1.不要对自己过分苛求：如果把自己的抱负定得