少动伤身，危害仅次于吸烟 等.docVIP

少动伤身，危害仅次于吸烟 等 　　少动伤身，危害仅次于吸烟 　　瑞典哥德堡大学一项长期追踪研究指出，低活动量和高死亡率密切相关，比高压和高血胆固醇还更危险，这份报告已发表在《欧洲预防心脏病学期刊（European Journal of Preventive Cardiology）》。研究共包含792位1913年出生的男性，是由哥德堡居民中筛选出来、具代表性的抽验者，在运动测试后依照估算出的最大摄氧量分为低、中、高3组。他们在45年追踪过程中，每隔10年做一次身体检查。经分析后发现，摄氧量每下降1级，死亡风险平均增加21%。 　　家用清洁剂是幼儿眼部灼伤最大元凶 　　研究发现，1～2岁的幼儿眼睛被化学品灼伤的几率远高于成人，最大元凶是家用清洁剂。这份研究是根据美国急诊室的就医资料而来。家用清洁剂才是最大凶手，研究主持人哈林博士（Dr. R. Sterling Haring）表示。1～2岁幼儿最容易发生眼部灼伤意外，他们受伤的几率是成人的1.5倍。烤箱清洁剂、水管疏通剂、含氯漂白剂及含氨清洁产品等，它们都是强碱物质。哈林博士表示，碱性化学品会持续灼伤眼部，严重恐导致失明。即使采取了预防措施，化学药剂还是有可能滴进眼睛里，这时应用自来水冲洗眼部。急诊室医师通常在给予眼部杀菌滴剂减缓疼痛后，还会以生理食盐水冲洗受伤孩童的眼部至少20分钟。 　　不再累垮！重训轻量多次练肌肉效果一样好 　　加拿大麦克马斯特大学团队发表于《应用生理学期刊（Journal of Applied Physiology）》在线版的最新研究指出，多举几次较轻器材的效果，和猛力举起重物几乎没有差别。研究者招募了两组男性，一组举较轻的重量（肌肉最大收缩力的50%）20～25次；一组则举较重（肌肉最大收缩力90%）8～12次。经12周后，研究团队检查受试者肌肉和血液样本，发现两组肌肉量和肌纤维粗细（直接影响肌力强弱）增加程度几乎相同。研究人员指出，这结果告诉民众，可以从“举愈重愈有效”的迷思脱身了，也能降低觉得重训一定很累、很难持续的心理门槛，帮助更多人开始实践重训练肌肉，变得更健康不生病。 　　眼袋，元凶可能是手机 　　越来越多的人，特别是长期盯着电脑的白领，年纪轻轻就开始长眼袋，罪魁祸首很可能是玩手机。眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成的。建议大家在使用电子产品时，每隔1小时就要休息10分钟。休息时，要注意凝视远方。平时多做眨眼运动，提升眼周肌肉强度。每天晚上，以热毛巾敷双眼5分钟，温度以40～45℃为宜，缓解眼睛疲劳。 　　大笑属有氧运动 　　幽默及其最常见的表达方式大笑，不仅作为一种心理防御机制对我们非常有用，还会给身体带来好处。首先，大笑是一种有氧运动，大笑100次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外，大笑“能够使心率加速，为大脑供氧”，西班牙纳瓦拉大学生物化学专家娜塔莉亚?洛佩斯莫拉塔利亚表示，“具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半”。科学家建议，人们每天至少应笑上15分钟，因为大笑有“止痛剂”的作用。笑能够促进人体内啡肽的生成，而内啡肽被认为是机体分泌的天然“吗啡”。 　　“虎妈”们最不快乐 　　英国《每日邮报》12日报道称，那些逼孩子做学校以外作业，只能接受孩子得“A”的父母是最不快乐的父母。英国一项研究显示，“虎妈”实际上幸福感很低。研究由英国伦敦大学玛丽皇后学院主导，是史上首项针对苛刻父母进行的研究。研究质疑“虎妈”是否会得到长远的回报，因为那些在家中遵循父母命令的孩子往往会落得精疲力竭，身体也可能被压垮。 　　玛丽皇后学院研究人员表示，如果家里总是笼罩高压和不开心的气氛，小孩子可能受苦。伦敦大学的经济学教授阿拉木德娜?塞维利亚说：“我们的研究显示，这种教育方式背后可能有一个比较悲惨的母亲。”而母亲不开心会伤害到孩子的心灵，这种后天的沮丧和失落造成的影响是巨大的。 　　责编/昕莉 3