初二快速跑课时计划.docVIP

课时计划（教案） 班级 初二 第 5 周 课次 3 学生人数 36 女16；男20 上课时间 2008年 4 教学内容 1、快速跑（3） 2、复习双手正面垫球（3） 教学 目标 认知目标:改进提高快速跑的途中跑技术，” 。 情感目标：培养学生自尊、自信，及不怕挫折拼博进取精神。 课的部分 教学内容 组织教法和要求 次数 时间 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 课堂常规： 1.体委整队，师生相互问好 2、宣布本课内容及安排。 3、安排见习生活动。 4、基本队列练习 原地三面转法（反口令练习）:左----右-----后 一、兔子舞游戏 游戏的方法与规则：每组的后一名同学依次将双手搭在前一个同学的肩榜上，听指令集体做跳的各种练习，比比看哪些同学做的又快又齐。 口令：left,left,right,right,go, Zero,go,go,go 二、徒手操 1、肩部运动 ； 2、扩胸运动 ； 3、振臂运动 ； 4、体侧运动； 5、正侧压腿运动； 6、活动腕、踝、膝关节； 一、快速跑 重难点：途中跑技术 二、复习双手正面垫球 1、动作要领：一插、二夹、三提。 准备动作：正对来球，双手叠握，伸臂，压腕、夹臂旋外，形成平面。垫球时，臂快插入球下，含胸、提肩、夹臂，收肩，同时蹬腿提腰，腹前垫球两臂，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘 插、夹、提协调配合 要 求: 集合做到快、静、齐； 学生精神饱满； 3、反口令练习时精神集中、身体紧张、转身整齐一致。 队形： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( 要求： 1、行进过程中双手不能离开同学肩膀； 2、以最后一名同学跳过终点线为胜； 要求：绕环幅度要大，手指放在肩关节上； 要求：手臂胸前屈要平，侧平要直； 要求：手臂要伸直后振； 要求：两手交叉掌心在头的垂直上方； 要求：上体要立直；足跟应提起 要求：关节活动幅度要大； @ 组织形式：分4组不轮换 队形： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( 教法步骤： 1、教师示范 2、提出练习要求 3、学生练习 A.原地摆臂练习.原地高抬腿跑； 要求：髋膝踝充分蹬直；上体稍前倾。 C.双手撑在墙上或器械上做后蹬练习； 要求：髋部前送,前脚掌着地。 D. 跨过一定远度的标志物； 要求：要跨过标志物，摆动腿积极下压。 E、后蹬跑练习 要求：后蹬时摆动腿积极下压，前脚掌着地；髋部前送。 F、反复练习30-40米的中速跑； 要求：动作自然放松，协调 G、反复练习30-40米的加速跑； 要求：频率快，身体协调—130% 学习效果 预 计 课 后 小 结