认知篇第二讲_认识自我与完善自我资料.ppt

第二讲：;;; 大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括： ◆我是谁？ ◆我是否有价值？ ◆我为什么要活着？ ◆我努力奋斗为的是什么？ ◆生命的意义是什么？ ◆人生的目的是什么？; 认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础 ; 认识自我与接纳自我是达到心理健康其他标准的先决条件。正如Erickson（1968）Sullivan（1953） Maslow（1970）所指出，人们必须首先去爱和尊重自己，才能真正地爱其他人。;;自我认识; 人如果不能认识自己接纳自己，就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也不知道自己将去向何方，与人愉快相处也会困难。;高自我形象 低自我形象 接纳自我 否定自我 喜欢和尊重自己 不尊重和讨厌自己 有安全感和自我肯定 不安全怀疑自己 清楚个人的能力 不清楚个人的能力 独立自主、自律 依赖他人、情绪化 对自己的行为负责 逃避责任 对自己有恰当的期望 没有恰当的期望 有勇气开放表达自己 羞怯不敢表达自己 对自己的成就感到自豪 害怕成功;从成熟度看三种自我（前田重治，1985）;大学生自我概念与心理健康的相关研究;。 ;。 ;。 ; 自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段是最重要的时期。自我形象得到良好建立，人会生活的有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步达向成熟的阶段。;。 ;期别;破坏自我形象的重要经历;建立健康正确自我形象的重要经历;。 ;大学生自我意识的类型： ■ 达成型（achievement） 理想自我与现实自我结合，独立性强，勤于思考，自我肯定，人格健全 ■ 早定型（foreclosure） 自我认识来自别人评价，缺乏独立思考，自主性不够，遇挫折易迷茫 ■ 延缓型（moratorium） 理想自我与现实自我的统一延迟，埋头读书，逐步开始思考自我发展 ■ 迷惘性型（diffusion） 对现实自我不满，理想自我又难以实现，陷入自我确认的困惑中;塑造健康的自我形象 1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、不断超越自我 ; ? ;认识自我的三条渠道： ◆从他人对自己的评价中认识自己 ◆与他人比较认识自己 ◆反省自己行为的结果来认识自己 ;◆珍惜自己的独特性 ◆接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点 ◆建立实际的目标，不对自己有过高的要求 ◆扩大自己的社交范围 ◆善用时间妥做安排 ◆不应为讨好别人喜欢而去做事 ◆接纳失败，勇于尝试 ◆多对自己的成就作出鼓励和奖赏 ◆对过去的错失不再耿耿于怀 ◆学习积极思想 ◆定期反省个人的自我成长;二十个我是谁？ Who am I?;自我小测验;课堂练习二:天生我才 我最欣赏自己的外表是▁▁▁ 我最欣赏自己的性格是▁▁▁ 我最欣赏自己对家人的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己对朋友的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己对学习的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己做事的态度是▁▁▁ 我最欣赏自己的一次成功是▁▁▁; ;红色轰炸