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热身教案1.doc
健美操专修课热身教案
班 级2007级专修班学生人数23人授 课
日 期2011年 4月 2日气候状况下雨教 学
内 容热身关节操,自编一个组合,基本姿态练习教
学
目
标认知目标:了解并熟悉自编组合的动作结构和音乐特点,将动作与音乐协调的配合起来
2. 技能目标:熟练掌握整个组合动作。
3. 情感目标:带动同学们的情绪,让气氛高涨。教 学重 点各个八拍之间的连接,整个组合的流畅性。教 学难 点组合动作与音乐的完美结合。教 学
方 法领做法、示范法课 的
部 分教学内容组织教法与要求时间次数心率开 始 部 分一、课堂常规
1.值日生集合整队,检查人数
2.师生问好,安排见习生
3.教师宣布课的内容组织:
××××××… ×学生
××××××… △老师
△
要求:静、快、齐 ,精神饱满准 备 部 分
一、关节热身操:
1头部运动
2肩部运动
3髋关节运动
4腰部运动
5膝关节运动
6全身运动 组织:
××××××… × 学生
××××××… 值日生
要求:
1值日生带领学生做各种练习。
2学生积极主动、主动、认真做热身活动,充分活动各关节。
3热身过程中借助于镜子观察自己的动作时否准确到位。授课人:开
始
部
分
组合动作
A:
4走步+恰恰+1/2漫步
4 walk+cha-cha+1/2mambo
B:
恰恰+摆腿跳+4走步
cha-cha+legliftjump+4walk
C:
踢腿+恰恰+一字步
Kick+cha-cha+easy-walk
D:
2 恰恰+吸腿
2 cha-cha+knee lift
组织:
××××××… × 学生
××××××… 值日生
教法:
把A和B结合起来进行教学,A中的走步和B中的走步一起教学,A中的恰恰+1/2漫步和B中的恰恰+摆腿跳一起教学。
(2)递加循环法:A+B
C教法:
倒金字塔法:
4cha-cha 2 cha -cha
2easy-walk 1 easy walk
递加循环法
2cha-cha+easy walk
变换法:
2cha-cha+easy walk
kick+ cha-cha+easy walk
递加循环法:A+B+C
D:
分解法:把cha-cha分解成三拍,??同学们熟练后加快速度。
倒金字塔法:
8 knee lift 4 knee lift
4 knee lift 2 knee lift
2 knee lift 1 knee lift
(3)递加循环法:A+B+C+D
三、基本步法和基本姿态练习
1上肢练习
2基本步法
要求:
抬头、收腹、微收下额。
动作规范。
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