心理健康主题班会概念.ppt

; 高三生活应该是所有学校教育最让人为之疯狂的一剂有毒且又很多人不得不服的良药。;那么这良药给我们带来的什么呢？;难道就只有这些吗？高三对我们心理有什么影响大家知道吗？;思想压力大，整天感到疲劳，晚上睡不好觉，白天上课头昏眼花，听课效率太差，有些人总是看不到自己的成绩，认为自己进步不大，对高考信心不足，把握不大，甚至达到听天由命，顺其自然，没有自信，缺少敢拼就能赢的精神等等。;压力有积极和消极之分;了解自己的压力源 了解事情的轻重缓急、设定优先级和阶段级的目标 拟定切合实际的目标，对事情勿抱有过高的期待 压力是一种源动力：善用压力 被磨光或被磨碎？选择压力，而不是被压力打垮 想一想自己的生活压力会比别人大？个性与生活经验计划与行动，不做无谓的烦恼与操心 让创痛或压力成为生命的一部分，与之和平共处，并从???学习。;;自我方面的心理健康 了解自己，悦纳自己。“人贵有自知之明”，了解自己的能力、性格、需要。不自卑，也不盲目自信；经常进行自我反思，看到自己的长处，更能容纳自己的不足，并寻求方法加以改进。 (1)善于正确地评价自我，不为他人的议论所左右，能够一分为二地看问题，从而逐渐成为自信、自尊、自爱、自重的心理健康的人。 (2)通过别人来认识自己，能经常反躬自问：“我在某方面与别人相比怎么样?” 除同周围的人相比较之外，多与理想的自我相比。，能虚心地，批判地接受别人的评价，从中认