遠离腰酸背痛.pptVIP

遠離腰痠背痛;;歲月催人老 ; 腰痠背痛何去何從？;;腰痠背痛的發生率;年齡與性別;職 業; 腰痠背痛的三大主因;組織老化; 腰痠背痛要看哪一科？;腰痠背痛的三種類型;檢查與診斷;知覺神經檢查;運動神經檢查;骨 刺;骨刺發生的機轉;骨刺的可能症狀;腰痠背痛的長期豫後;急性腰痛的自然發展史;什麼情況需要開刀？;;;;腰椎的重要組織;脊椎骨的側面;脊椎骨的橫面;脊椎骨的正面;脊椎的韌帶;椎間盤;椎間盤的構造;椎間盤的橫切面;椎間盤的機械功能～ 彈簧與軸承 ～;椎間盤的受壓變形;後仰時神經孔縮小 前彎時神經孔擴大;椎間盤的突出變形～ 壓迫坐骨神經;第三腰椎椎間盤在各種姿勢、動作下的壓力（公斤）;第三腰椎椎間盤在各種姿勢、動作下的壓力（公斤）;脊椎生物力學的說明;脊椎生物力學的說明;脊椎生物力學的說明;脊椎生物力學的說明;;脊椎生物力學的說明;脊椎生物力學的說明;用力不當;;腰酸背痛最常見的原因;椎間盤病變;骨 刺;;骨刺造成脊髓腔狹窄;神經被骨刺壓迫變窄的情形;脊髓腔狹窄的典型症狀;脊椎滑脫;脊椎滑脫;韌帶受傷;骨折;僵直性脊椎炎;僵直性脊椎炎的年齡變化;骨質疏鬆;脊椎腫瘤;脊椎腫瘤;生活管理不良病;肌腱筋膜炎;;;;;;;;骨質的年齡變化;;造成骨質疏鬆的原因;骨質疏鬆的預防;一、鈣的攝取;鈣的吸收問題;常見鈣片的含鈣量及吸收率;服用鈣片需知;二.足量的體能活動及運動;三.足量的陽光及日曬;四.避免鈣質流失的情況;五.補充女性荷爾蒙;使用天然雌激素來代替;;;腰酸背痛的治療方法;;腰酸背痛的預防;運動及肌肉鍛鍊;肌肉的重要性;;充氣的重要性;;腹腔充氣練習;對脊椎有益的運動方式;;2.正確的姿勢;姿勢不正; 站有站姿;;;坐姿;座椅對坐姿及腰椎的影響;;椅座的高度;椅子過高時，避免腰酸的訣竅;;椅座的深淺;椅背的角度;椅背的角度;;椅背的高度;手架;理想的座椅;開車的姿勢;看書的姿勢;打字、打電腦的姿勢;;;;;;;;;;;;;