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健康生活方式——饮食篇 作者：乔赟 文章来源：民建区直医药支部 时间：2008-2-14 ◆ 序：创造健康，关爱自己 ??? 健康由四个元素组成，父母遗传15%，外界环境17%，医疗条件8%，生活方式60%。很显然，我们无法选择遗传基因，也只能被动地接受外界环境，虽可以用先进的医疗技术治疗疾病，延长寿命，但那却不能为我们带来真正的健康。人们常说：不怕走得快，就怕慢慢磨。如果被延长的只是折磨与煎熬，生命就会变得无比沉重与痛苦。若想摆脱这种痛苦与煎熬，抢先赋予生命以幸福和健康，最关键的因素就是你自己——其实，健康就在你手中，把握好生活方式，你就抓住了健康生命的三分之二！健康导师将为你的健康生活方式导航，与你一起缔造一个身体强健，家庭美满、人际和谐、事业成功的健康人生！ ◆ 健康生活方式之饮食篇 ??? 随着社会的发展，人们已由“民以食为天”的阶段，??速过度到“食以安为先，以健康为要”的时代。然而，不良的饮食习惯，匮乏的饮食知识，都会为“病从口入”大开方便之门。 ??? 我的一个病人，四十多岁的年纪，拥有两家规模不小的公司，事业成功，家庭和睦，却是典型的四高人员：成就高，收入高，体重高，血压更高。五年前，他因冠状动脉狭窄做了心脏支架手术；今年，他又一次住进区人民医院的重症观察室，并被院方下了病危通知书。是什么原因导致他的身体如此对弱？他的夫人一针见血道：“饮食毫无节制的缘故！”可见