医药丛书-6周让你健康一生.PDF

======本书由一舟书库整理，仅供试阅，请及时删除，勿作商用======= 第1节：美丽谎言(1) 　　前言 　　人体的任何不适在被检查出来之前，其体内就已经潜伏着可能诱发疾病的生化失衡了。这种失衡有化学因 素，也有机体活力的因素，并且受到营养、遗传基因、环境，甚至精神和情绪方面的影响。 　　为了探究这些失衡现象，我们对人体的5个关键功能进行了重点评介，这些功能分别是营养吸收、新陈代谢 、抗炎、排毒以及氧压（5项功能的损害则为营养不良、代谢失调、炎症、排毒功能受损和氧化应激）。为此 ，我们制订了一个可以改善失衡状况的6周计划，以此来帮助人体恢复平衡，进而阻止疾病的发展，我们称之为 终极预防计划。 　　这个计划可以说代表了医学领域未来的发展方向，而且它适用于每一个人--无论你是十分健康，还是正在 生病，抑或是处于亚健康状态。因为它不是传统意义上的从生病到治愈的单纯治疗过程，而是你本来就很健康 ，现在要如何让你维持这种良好的状态（当然，倘若你真的生了病，它会帮你恢复健康）。 　　此外，我们认为现代生活正充斥着一些危险的谎言，正是这些美丽的谎言给健康带来了灾难。事实上 ，大部分人（或者更坦白地说是大多数医生）对健康的理解都有点自以为是，因为他们都受到了这些谎言的蛊 惑，比如摄取脂肪不利于健康、遗传基因排序不能改变等诸如此类的谬论。 　　那么，我们俩之所以对这些谎言产生如此浓厚的兴趣，愿意为了揭穿它们、改变它们造成的恶劣影响而去 寻找一套新的保健体系，并由此付出巨大代价，原因何在呢？因为和其他人一样，我们俩也曾是这些谎言的受 害者，为了让更多的人能够明辨是非，身体不断地好起来，我们才坚持这样做的。 　　第一章现代医学的美丽谎言 　　现代医学常识测试 　　对于正确的医学常识，你了解多少呢？做做以下这些测试题就知道了。 　　1你通常会选择下列哪一项做早餐呢？ 　　A半个涂抹了1匙果酱的百吉饼(一种圈状硬面包)和1杯橙汁 　　B1碗速溶燕麦粥和两片涂抹有少量人造黄油的全麦吐司 　　C1杯葡萄干麦片和1杯脱脂牛奶 　　D1个裹有蘑菇、洋葱的煎蛋卷 　　答案： 　　如果你选A项，说明你已经被泛滥的低脂食品广告给误导了。其实A项早餐的主要成分就是糖类，差不多全 是无用的热量，几乎没有什么营养价值。 　　B项选择看起来不错，然而事实并非如此。加工过的速溶燕麦粥和大多数标注全麦字样的面包一样，纤维 含量低得出奇。况且人造黄油添加有氢化脂肪，摄入这类脂肪会导致早衰并诱发其他问题。 　　如果你选C项，就会再次落入甜蜜的陷阱。大多数葡萄干、麦片之类的食品中添加有大量的糖，这会抵消 麦片中所含的少量纤维带来的益处。 　　正确的选择是D项。尽管人们对鸡蛋的恶评不少，但事实上它的饱和脂肪含量非常低，不会导致人体胆固醇 含量的升高。而且鸡蛋含有对人体抗氧化系统和排毒系统至关重要的营养物质，是摄取蛋白质和叶酸的理想选 择。 　　2为了更好地预防诸如突发性心脏病、中风、老年痴呆症和某些癌症的发生，在体检时，你会主动要求做下 列哪项指标的检查呢? 　　A胆固醇 　　B血糖 　　C维生素E 　　D同型半胱氨酸 　　答案： 　　仅凭A项胆固醇含量的测定，是无法预测患严重疾病可能性的大小的。 　　如果你选B项，很遗憾，在你的血糖指标越过警戒线之前，你的血糖含量失衡情况早已持续数年了，这将引 发糖尿病。 　　虽然C项的维生素E是一种极为重要的营养物质，但它需要与其他营养物质协同作用才能发挥效能，因此检 查人体的抗氧化系统远比只检测一种抗氧化成分更有价值。 　　如果选项是D，那就对了。同型半胱氨酸能够准确预示重症疾病的危险性，比如心脏病、中风和老年痴呆症 ，并且是在症状开始出现的数年前就能预警。更重要的是，一旦发现体内同型半胱氨酸含量升高，人们可以通 过摄入适当剂量的B族维生素，如叶酸、维生素B6、维生素B12来轻松降低其含量。 第2节：美丽谎言(2) 　　3你认为下列哪一项是普遍存在的有毒物质，而且很可能会造成最严重的毒素威胁呢？ 　　A杀虫剂 　　B人工甜味剂 　　C辐射 　　D水银 　　答案： 　　如果你选A项，抱歉得很，虽然大量接触杀虫剂可能会有相当严重的后果，但仅因它滞留体内就引发癌症、 阿尔兹海默症（老年痴呆症）或机体衰退型疾病的情况并不多见。晚餐时享用朋友特意为你做的鱼宴，可能对 你的健康毫无益处。 　　B项的情况与A项相同。人工甜味剂会危害大脑和身体摄入营养的功能，但却并不比其他常见毒素更危险。 　　C项