老年保健【-】重点.ppt

老年保健;WHO的老年标准： 发达国家——65岁；发展中国家——60岁 年龄界限 ： 45～59——中年人 60～74——年轻老人 75～89——老年人 90～ ——长寿老人 ;人口老龄化;我国人口老龄化的特征;社会负担重：“未富先老” 社会文化福利事业的发展滞后 家庭养老功能减弱：独生子女政策 对医疗、保健、护理以及生活服务的需求增高;国外老年保健的发展概况 ;中国特色的老年保健策略 ;老年保健的重点人群 ;老年保健的基本任务 ; 生活方式与健康的关系;健康长寿四要素 合理膳食、适量运动 戒烟限酒、心理平衡 能使高血压减少55%，脑溢血、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上 疾病预防上花1元钱，医疗费用能省100元钱 疾病的内因就是遗传基因（20%），外因就是环境因素（80%）;新的医学模式;;老人养生八多和八少 ;老年人饮食“十要” ;合 理 膳 食;一、二、三、四、五;红、黄、绿、白、黑;老年人的饮食原则;处世能力与健康长寿 ;老年人日常生活保健常识;几种适合老年人散步法 ; 普通散步法：每分钟60—70步或80—90步为宜，每次走路30—60分钟，可适用于一般保健。快速步行法：每小时步行5—7公里，每次20分钟左右，常用于中老年人增强心脏收缩力和减轻体重。该法可与普通