科教版七年级上册思品第12课《考试的心情》讲解.ppt

第十二课 考试的心情;分分分,学生的命根.; 从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试。面临考试,你的心情是怎样的? 请你以印象最深的一次考试经历，说说你的感受。; 初一(3)班的小明和小红是好朋友，在学习上也是竞争对手。在上周的数学考试中, 小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白，会做的题都做不出来；而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥。成绩出来后，小明是57分，小红91分。 思考:同样是紧张,为什么结果不同?;为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下工作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。;为什么过度的紧张是有害的？ 使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。;;紧张;紧张心理调节法;;1、如何做到从容应考？P95——P98 答：（1）保持适度紧张，调节、避免、克服过度紧张。（2）掌握调节紧张心理的方法。（3）做好考试前的充分准备。 2、怎样看待考试紧张？p95 答：（1）适度紧张是有益的。适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 （2）过度紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。影响学习效率和正常水平的发挥。; 俗话说，“机会总是留给有准备的人”。要想取得理想的成绩，最重要的是在考前做好充分的准备。你是怎样准备考试的 ? 说出来与大家分享。;（1）合理安排学习与休息的时间; （2）适当加强营养和锻炼; （3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力; （4）平时认真学习，善于学习，及时复习; （5）学会运用一些必要的考试技巧。;（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学习时间，适当加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力。 （２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。 （ 3 ） 学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，做题先易后难，做完卷子仔细检查。;3、紧张心理调节方法有哪些？p97 答：（1）认知调节法。（2）积极暗示法（3）深呼吸调整法 4、 如何做好考前准备？p98 答：（1）合理安排学习与休息时间；（2）适当加强营养和锻炼；（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力；（4）平时认真学习，及时复习；（5）学会一些必要的考试技巧。（认真审题；做题时先易后难，沉着应战；答完后仔细检查。）; 考试“三字经” 考期近，树信心，调状态，进佳境。 文具笔，清理好，准考证，莫忘了。 进考场，心充实，视考试，寻常事。 拿试卷，填名号，速浏览，定方案。 先做易，后做难，先解简，后解繁。 题审清，书写净，抢速度，要细心。 试题易，莫大意，我觉易，人皆易。 试题难，莫心烦，我觉难，大家难。 答题毕，细复审，要客观，宜冷静。 铃声响，出考场，不议题，不算账。 胜不骄，败不馁，忘成败，是大将。 ;;（1）恰当的期望;1.什么是自我期望？如何看待自我期待值？ 自我期望是指对自己所做的事或行为的结果的预期或希望。一般来说，挫折感的大小与自我期望值成正比，与实际有效行为成反比。当一个人的实际有效行为不变时，期望值愈高，挫折感愈强烈，期望值愈低，目标就越容易达到，挫折感就愈小。 如果一个人的自我期望值过低，可能会导致不思进取。如果自我期望值过高，就容易紧张焦虑，会因一两次的考试“失败”而失去自信。如果有了比较恰当的自我期望值，当考试的实际分数大大低于预期的分数时，就要分析付出的努力是否有效。;相关链接; 过低;5、什么是恰当的期望值？p99 答：恰当的期望就是客观分析自己的学习成效、合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。 6、自我期望值为什么要恰当？p100 答：期望值过低会导致不思进取，过高则容易紧张焦虑，会因一两次的考试“失败”而失去信心。;思考：为即将开始的期末考试确定恰当的自我期望值。;走进生活 ( 三 );;（2）分数不代表一切; 部分高校自主招生考生报名条件 一、特长： 1.文体特长曾参与重大表演或竞赛。 2.业余等级达到九级（含）以上者。 二、综合： 1.在某一方面（文学、艺术、体育、社会科学、自然科学、科技创新、公益事业等）有突出表现，且获地（市）级以上表彰。 2.考生本人或父母具有见义勇为行为者。 3.被授予“省市级优秀学生”或“省市级优干”、优秀团员或团干。;三、获奖： 1.省