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发展下肢力量练习教案
《发展腿部力量练习》教案
授课老师:吴婷授课班级:6(2)班 地点:外操场教学内容:发展腿部力量练习 教学目标:
1、知识目标:学生知道发展腿部力量的动作要领和基本练习方法。
2、技能目标:90%以上的学生能克服学习困难,勇往直前,增强学生的意志力。
3、身体健康:通过本课学习发展学生的身体素质,增强体质。
4、心理健康:通过本课学习,促进身心的发展,在学习中充分展示自我,提高自信心和意志品质,亲身体会成功的快乐。
5、社会适应:在活动中,培养良好的团结协作精神,积极进取,乐观开朗。教学重点:掌握发展腿部力量练习的基本动作要领及方法教学难点:上下肢协调发力,学生意志力的培养部分教学内容教师活动学生活动教学目标时
间次数
准
备
部
分
一、课堂常规
1、体育委员整队,报告人数
2、师生问好
3、宣布本课主要内容
4、安排见习生
二、准备活动
1、徒手操(4×8)
(1)踝腕关节
(2)膝关节
(3)髋关节
(4)肩关节
(5)弓箭步压腿
(6)侧压腿
2、复习兔子舞热身
1、向学生问好,精神饱满,声音洪亮
2、宣布本课的内容3、安排见习生
1、讲解并示范徒手操
2、口令清晰、观察学生,指导纠错
1、练习之前提出要求
2、带领学生练习
1、体育委员整队,报告人数
2、向老师问好
3、认真听讲,要求“静、齐、快”
1、积极参与练习,充分活动身体各关节
2、模仿徒手操练习
1、每个动作都到位,找准节奏,认真练习
组织:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求:快、静、齐
组织:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求:动作到位,队伍整齐,精神饱满
组织:同上
要求:积极参与,体验兔子舞的乐趣。
2分钟
5分钟
1
1
基
本
部
分
基
本
部
分
一、行进间的腿部力量练习
右脚单腿跳
左脚单腿跳
二、原地的腿部力量练习
1、开合跳
2、弓步跳
3、③组合步(弓步跳+开合跳)
5、蛙跳
三、游戏:网鱼
两名学生手拉手做渔夫,其他同学为鱼儿,鱼儿必须在池子里活动。渔夫开始网鱼,被渔夫网住的鱼儿自动变为渔夫与之前的渔夫手拉手开始网鱼,以此类推,当所有的鱼儿都被抓晚则游戏结束。1、讲解动作要领并示范
2、组织学生进行练习
3、巡回观察,指导纠错
4、讲解帮助方法,提示同学间的帮助、及时鼓励
5、进行安全教育
1、讲解示范动作要领
2、组织学生进行练习
3、巡回观察,指导纠错
4、请同学出列展示,集体评价
5、继续组织练习
6、巡回观察,指导纠错
1、讲解游戏方法和规则
2、老师请两名同学示范
3、提醒鱼儿不能跑出规定的区域
4、提醒渔夫需配合才能抓到鱼
5、进行安全教育1、认真听讲,了解各个动作要领
2、模仿练习,积极参与
3、相互间进行帮助
1、认真听讲,了解各种练习动作的动作要领
2、积极参与练习
3、同学自我展示
4、学生集体进行评价
5、继续练习
1、仔细听讲游戏的方法和规则
2、认真观看示范
组织:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求:认真听讲、观看,克服身体的困难完成练习。
组织:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求:1、认真听讲动作要领
2、仔细观看老师示范
3、努力完成练习
4、注意安全
组织:
要求:积极参与,注意安全。
15分钟
10分钟
1
1
2
2
结束部分一、放松
二、课堂小结
三、师生再见教师用口令引导学生做放松操
1、整队。
2、对本课进行点评。
3、师生再见。
4、下课,带回教室。学生认真放松
1、认真听讲
2、师生再见组织:
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀
♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀
□
要求:放松身心
5分钟
5分钟
1
场地器材
场地:外操场、篮球场
器材:音乐播放器安全
保障1、合理布置场地
2、准备活动充分
3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中?100-115次/分110-120次/分45%?70%脉搏次数
220
200
180
160
140
120
100
80
5 10 15 20 25 30
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