初三学生心理健康讲座[资料].pptVIP

初三学生心理指导;初三学生心理指导;什么是健康;一、考生考前心理状态分析;2. 淡漠状态。;3. 盲目自信状态。;4. 最佳竞技状态。;　　许多研究业已证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。但是，考试焦虑与学习效率并非都是呈正相关的。有人发现，紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。;（二）怎样才能具备良好的考试心态呢？;　　　另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现。这可以理解，但不必要，因为它增加了思想负担。正确目标的确定，有赖于自我评价和自我分析的准确。应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析，务实地定一个目标。目标是建立在能力基础上的，目标适中就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来踏实得多。;2．以心理状态积极、健康的人为榜样;3．努力克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。;4．增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。;5．杜绝激动，付之幽默。;6．给过去的失败归因。;7．合理宣泄不良心理。;二、考前的心理