女性养护，多试六款食疗方.doc

女性养护，多试六款食疗方 卵巢，在女性的一生中，起着非常重要的作用，它影响着400多个器官的功能，像女性朋友的肤质，肤色，等都与卵巢功能好坏有关！但卵巢的保养不一定要用药物，生活中，如果我们在饮食上注意，也是可以达到效果的，现在为你推荐六款食疗方，不妨多试！ 　　一、参鱼瘦肉汤　　材料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。　　做法：将鱼鳔用净水泡软，切成小条状；猪瘦肉洗净，切丝；其余用料洗净。将全部用料放锅内，加净水适量，文火煮1-2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉，一天之内服完。　　功效：具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰很有效。 　　二、二仙羊肉汤　　材料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。　　做法：将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。　　功效：具有滋肾、滋养卵巢的功效。　　三、猪脊肉粥　　材料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。　　做法：先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。　　功效：防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。 　　四、银杞明目粥　　材料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。　　做法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加进枸杞，继续煮熟，再放进调料和茉莉花，即可食用。　　功效：防治卵巢早衰、容颜无色。　　五、灵芝炖猪蹄　　材料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。　　做法：将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。　　功效：防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。 　　六、哈士蟆炖冰糖　　材料：雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。　　做法：枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。　　另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。 　　功效：具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。 卵巢是女性身体非常重要的器官一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态等，还会引发各种疾病。养护好卵巢很重要！