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心理学博士张怡筠【理财】无聊,是一种享受
无聊，是一种享受！
张怡筠
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??? 一位许久不见的朋友，近日频频来电约我参加聚会。只是不巧，这个月我正在做自己工作室“情商讲师”团队的招募及培训，忙得很High很充实，所以屡屡无法赴约。
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??? 平时总是个大忙人的她，怎么突然有空当起社交活动主办方了？我打算一探究竟。
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??? 她的回答是：“最近公司业绩不佳，股市又没啥意思，所以成天闷得慌，闲下来没事做，让人手足无措，只好找朋友来打发无聊了……”
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??? 原来如此。
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??? 看来不景气让人多了不少空闲时间，却也同时增添许多无聊感觉。
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??? 这是因为，我们的生活习性已经“非常刺激化”了。
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??? 工作生活节奏快，你我早已习惯生活在高强度刺激的环境中，甚至可能还上了瘾，变成“需要”活在非常刺激中。如果周遭环境突变，没达到我们习惯的强度，就容易觉得手足无措，而感到无聊。
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??? 因此习惯了杂事缠身，一下子无事一身轻，或是习惯了人声鼎沸，一转身却寂静无声，此时你我所感觉到的，不是久盼的轻松惬意，而是意外的枯燥无趣。
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??? 所以，许多人早已不知不觉地丧失了感觉轻松的能力。
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??? 说到这里，不妨请你稍微想一想，在一天当中，你安静的时间大概有多少，而你能够承受无聊的时间，又有多少呢？
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??? 说起和无聊相处，我的学习初体验，是来自于我在欧洲度假的经验。
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??? 很多年以前，我跟着一位希腊朋友及其家人，来到一个希腊小岛度假。
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??? 每天早上起来吃过早饭之后，一家人就往海边走去，到了海滩就躺下来，在那里晒太阳。一躺就是一整天，直耗到下午吃晚饭的时候，才起身往回走。
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??? 第一天我去的时候很是兴奋，哇！好漂亮的沙滩，好舒服的海风，所以也跟着有样学样，把自己摆平躺了下来。
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??? 但是躺着躺着，一个小时过后，我开始蠢蠢欲动，觉得有些不知如何是好。于是我站起来，走到后面摊子去买了一杯饮料，再走回来继续躺着，我看着身边的人，一动也不动，都还好端端地躺着。
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??? 后来再待了几分钟，又觉得不太对劲，于是我又站了起来，跑去跟别人讲讲话，接下来的一个小时内，我???这样来来回回，跑了好几回。一会儿跟别人借本书，一会儿跟别人聊聊天，心中觉得，一直躺着不做事，很是奇怪。
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??? 终于，我的希腊朋友忍不住了。
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??? 他拿下太阳眼镜，笑着问我：“你在干吗？走来走去，这么忙？”
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??? 我不好意思地回答：“我觉得只躺在这里，很是无聊，不知如何是好……”
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??? 他说：“哈哈，这不就是你来度假的目的吗？学习安静，并享受无聊，这才能让自己完全放松。”
??? 他继续说：“如果觉得无聊，就对了，先想办法接受它，然后你就能真正享受它。”
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??? 原来无聊可以是种享受！
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??? 从那之后，我学会有时候什么事都不做，而能乐在其中。在放假的时候，就很自在地让自己完全放轻松，去享受无聊。
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??? 在这个变化快速的世界中，你我都该练就情商功力。学习安静，并享受无聊，才能调整心情，让自己更有力量。
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??? 想立刻开始吗？不妨从安排“发呆时间”开始做起。请每天找个时间，就从5分钟开始，把所有会发出声音的机器都关掉，然后坐下来，安静地往前直视，盯着一个墙上的定点不动，现在是发呆的时候，什么都不想，只专心地深呼吸。
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??? 等到自己能安静下来之后，就可以更上一层楼，开始20分钟的静坐练习。闭上眼睛，开始缓慢的深呼吸，并去除各种杂念。
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??? 嘘，不多说了，现在就安静下来，并开始享受无聊吧……
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