合理情绪疗法主题班会选编.ppt

“善用合理情绪疗法 调节负面情绪”班会活动 ;设计理念;活动目标;活动准备;活动过程：;;;;;导入 ;阅读材料：古代阿拉伯著名学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生长：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只不幸的羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，日渐消瘦，不久就因恐慌而死去。;医学心理学家还用狗做嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，外面放上它爱吃的带肉骨头，这只狗因吃不到眼前的食物而表现出急躁情绪。这时，实验者再给它一个更强的刺激——让另一只狗当着它的面啃吃这块它求之不得的食物。笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反映。 ;;学生：小羊被狼吓死，骨头把狗气疯。;;;总的来说，C型性格的人特别容易出现不良的情绪，他焦虑、愤怒、忧伤、愁苦。这些人他们又会在这种命运的波澜之中觉得自己无所依靠，无能为力，感到非常孤独，悲观看待一切，总是抱怨命运对自己的不公平。那么大家就可以明白，在这些负面情绪的循环当中，事情就变得越来越严重，身体也就发生了越来越多的不利于健康的变化。节选自《破解幸福密码》;教师小结：;;A是指诱发事件； B是个体对这一事件的看法、解释及评价即信念； C是这一事件后，个体的情绪反应和行为结果； D是指对不合理信念B进行驳斥； E是驳斥后产生的新情绪。;我的案例一 ;A事件：新车被自己刮了。 B非理性信念：我真是笨，没人比我更倒霉了。 C情绪：郁闷和自责。 D驳斥：????????????????????????????????? 。 E新情绪：??????????????????????????? ????。 教师：哪位同学能对B部分顾老师的非理性信念进行驳斥，安慰一下顾老师吗？ ;学生驳斥1：老师你一定买了保险吧？！刮了点漆就让保险公司去赔偿，问题不大。 学生驳斥2：老师，您应该这样想，这次事故就是刮了点漆而已，车子没有受到重大损伤，最关键的是你人也没有受伤，应该感到很庆幸的。 学生驳斥3：……?? ?;教师小结：;我的案例二 ;;学生??斥1：老师，天涯何处无芳草！何必在一棵树上吊死。（全班哄堂大笑） 学生驳斥2：老师，你对她那么好，她却不懂得珍惜，说明她不是真的爱你。你就没有必要为一个不在乎你的人而难过。失去一棵树木或许你能得到一整片森林。（全班哄堂大笑） 学生驳斥3：老师，虽然我们要尽量追求感情的始终如一，但感情的事不能勉强。每个人都有选择爱的权利，或许她觉得那样她会更幸福，所以你应该宽容一点，也许对大家都是好事。俗话说：理解万岁！ 学生驳斥4：……;教师小结：;当然，老师得向大家解释，为了教学需要，老师设计了这个案例。案例中，对我来说，是女友离开自己，而同学们离这个阶段还有一段时间，但同学们一定会在生活中遇到类似的事情，比如一个一直相处不错的朋友突然就不理你了，怎么挽回都无济于事，那老师也希望大家学会用这样的心态面对现实。好，顾老师的问题解决了，大家还记得昨晚让大家填写的问卷调查吧？我们一同来看其中三个案例。 ;学生案例分析 ;;学生案例一：（课件出示阅读材料） 学生驳斥1：这种想法不正确。一只手的五个手指还有长短呢！人和人本来就不可能绝对公平，我们应该平和心态看待这样的不公平，不应该抱怨。我们不能选择我们的父母，但我们可以改变自己。 学生驳斥2：记得看过一本书上这样写：人生就像是长跑，或许我们在起跑时比别人慢一些，但这并不意味着我们就永远落后，只要我们在中途和冲刺时奋起直追，还有机会赶超，总之，乐观一点或许会更好。 学生驳斥3：我觉得应该感激命运给我们这个机会，让我们不依赖他人而是用自己的双手创造人生的奇迹。 学生驳斥4：……;教师小结：同学们都说得很精彩。相信案例中的这位同学应该会有很大收获。对了，同学们能不能从这段话中看出这个学生的潜意识是什么？ 学生：他好像认为“富”和“官”应该是我们的追求，而做农民则是低贱和羞耻的事。 教师：很好。那同学们认为这三者有贵贱之分吗？ 学生：没有。（异口同声）;教师小结：;学生案例二： ;;游戏体验 ;;学生1：我觉得团队合作很重要。在这个游戏中，每个小组的组员必须要心往一处想，劲儿往一处使才行。另外，以后要学会尊重身边的每个人。比如我们小组的某某同学平时很不起眼，总是被我们忽略，但在今天的游戏中却积极出谋划策，非常积极，我们就是采纳了他的“背部书写法”传递成功的。 学生2：我赞同刚刚这位同学的观点，团队很重要，个人也非常重要。一个优秀的团队就是由一个个优秀的个人组成的。游戏中的每一个小组都像是一个链条，任何一环都不能断。我们小组采用的是“手语传递法”，其实之前传递都很顺利，就是传到我这里时由于我没看清楚，往下传错了，我们这个小组的链条就是从我这里