体育高中考试生运动营养.pptVIP

主讲人 ：周瑾;*;2001年新组建的国家女排 50天的集训期内训练就达到了历史的最高水平 出色地完成了2001年国际大赛任务 女排顺利攀升;2.5年坚持使用营养监控恢复手段 训练效果提高 体能增长;17年后重新获得世界杯冠军;20年后重登奥运会金牌宝座;举重老将张国政 膳食干预、生化监控和营养品补充 九运会 奥运会 夺得金牌 ;国家女子网球队5朵金花江门冬训;营养师膳食进行调查和指导 ;;2008年温布尔登网球公开赛 郑洁晋级四强 实现历史性的突破 2008年奥运会 双打铜牌;2008年奥运会 郑洁、晏紫双打铜牌 李娜战胜大威获第4名;江西女子赛艇队;辽宁省赛艇女队;;一大盆麦片粥； 三个夹着煎鸡蛋、煎洋葱圈、生菜、西红柿、牛油和蛋黄酱的白面包三明治； 伴有欧芹的五个鸡蛋煎成的鸡蛋饼； 三片涂着白糖的法式土司； 三个沾着巧克力碎屑的煎饼； 两大杯咖啡；;500克拌西红柿??的通心粉； 两个超大号的夹有猪肉、奶酪和蛋黄酱的三明治； 4大瓶独家配方的高能量运动饮料。 ;晚 餐;;;*;;;;;;;膳食与肌肉糖元;;;40;2. 运动和蛋白质;部分食物蛋白质含量列举;蛋白质补充的建议量;问题的提出;缓解乳酸堆积的方法;心 率 监 控;理想：男：12-16g/dl，女: 11-15g/dl ； 运动性贫血：男：12g/dl，女: 10.5g/dl； 运动性