运动竞技的身体组成.ppt

運動競技的身體組成;身體組成;;運動員身體組成是指身體內脂肪與非脂肪對體重所佔的比率 非脂肪體重(去脂體重)，指體重減全身脂肪重剩下體重 男子必須脂肪為3％，女子則為12％，為生理功能運作不得欠缺存於骨髓、心臟、肺臟、脾臟等 淨體重指身體內維持健康必須最低身體重量全身脂肪重＝儲存脂肪重＋必需脂肪重 去脂肪體重＝體重－全身脂肪重;身體組成評估;體脂肪百分比的評估;測量活體脂肪;測量活體脂肪;體脂肪的評估 各種體脂肪的評估方法;體型指數;;水中稱重 算出人體密度，再代入體脂肪公式 體重 身體密度= 體重-水中重 水密度 ; 4.570 體脂肪百分比= 身體密度 ;;;國人身體脂肪的預測;;;皮脂厚測量 ;身體質量指數與腰臀圍比 ;; (二)腰臀圍比 －腰圍與臀圍的比值為身體組 成的參數指標 －腰臀圍比男女分別以0.95與 0.86以下為理想 －蘋果或梨子身材者易有血 糖、血三酸甘油脂水準高， 有較高高血壓罹患率，也易 得糖尿病、癌症等 ;理想體重與肥胖;;「理想體重」的計算方法 ;;二、肥胖;;;(二)從運動生理學看肥胖 －運動表現負擔 (表10-7) －脂肪增加水