心理健康教专育题讲座.pptVIP

;????? 1、建立良好的自我观念;2、确定自己的奋斗目标：;3、成功并不像你想像的那么难; 1970年，他写了《成功并不像你想像的那么难》这本书鼓舞了全世界许多人，这位青年也获得了成功，他成了韩国泛业汽车公司的总裁。 ;二、人际关系问题;三、社会适应与挫折耐受问题; （二）发展自己的独立性，自我克制。（纪律与自由的关系）; 1、树立对挫折的正确态度。人生的路本来就是坎坷的，通过磨练才能形成不怕困难的坚强性格。 2、在挫折中成熟。走向社会，了解生活，体验柴米油盐的艰难，工作的烦恼等。。; 3、保持适中的自我期望水平。 4、合理的宣泄。释放情绪，培养好心情。加强锻炼，增强身体素质。 5、冷静分析出现挫折的主客观原因。面对现实，积极应对，创设环境，重塑自信。; “应知天地宽，何处风云动？应知山水远，到处有不平。” ——陈毅 挫折本来就是生活的组成部分，要多看主流，多看光明，又看到黑暗，看到挫折，才能迎难而上，勇敢出击，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”;四、珍惜生命与尊严; 2、为什么网络容易成瘾？  追求网络世界里的平等，获得精神解脱，逃避现实。; 3、如何克服网瘾？ ★建立良好的人际关系，重塑自信是摆脱上网成瘾的根本。 ★学习发泄坏情绪。逐步学习控制自己的情绪，慢慢变得平和。 ★培养一项有益的爱好。 ★学习面对挫折。接受不顺利；接受有益的批评；接受生活中的限制。;（二）爱惜身体; ★经期卫生：此时人体抵抗力下降，要特别注意卫生，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅；停止剧烈运动及重体力劳动，保持心情愉快。 ★月经期禁做的事情。 拔牙。易患口腔干槽症， 唱歌。使声带过度疲劳而受损伤。; 2、与青春痘和平共处 青少年中有60%左右会有青春痘。青春痘并不影响健康： ★多吃清淡食物的、富含纤维素的食物，保持大便畅通。 ★保持皮肤清洁。用温水清洗，不用???脂性化妆品。 ★保证充足的睡眠、乐观的情绪。; 3、不虐待自己（节食与减肥） 长期节食，大脑缺乏正常的物质补充，会导致智商下降、贫血、胃痛等。 要合理安排生活：早餐吃好，中餐吃饱、晚餐吃少，多参加体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。; 1、体貌烦恼：对相貌不满意，爱打扮，特别在意别人的看法。 2、情感丰富易变。思想不稳定，心理冲突明显，情感易变，意志不稳定。 ★封闭与开放的矛盾。 ★自卑与自负的矛盾。 ★独立与依赖的矛盾。; 3、关注异性，渴望与异性交往。 “真爱是了解、尊重、关心、责任和包容”，爱还意味着能力、承诺和责任。这需要心智成熟、个性稳定，有一定的社会生活经验，自食其力。 晚熟的果子更甜。; ★广泛交往异性，学习其长处，促进自己的社会成熟和社会适应。 ★把握与男生相处的分寸。举止端庄、稳重、大方，懂礼貌、有教养。 ★不轻易接受男生的礼品。防止给对方误解，要理智处理感情问题。 ★要学会自我保护和防范侵害。不随便单独与男性接触。; 4、防止性侵害： ★不要随意暴露自己的身体，警惕他人故意碰触自己的身体，应立即躲开，或向周围人求援。危急时大叫“着火了”，不要叫“救命”。 ★注意不与异性单独相处，学校有规定：男老师不能在家里或办公室单独给女生补习功课。对熟人的过分殷勤尤其要小心。; ★对异性特别是成年异性的花言巧语和过分殷勤保持高度警惕，敬而远之；拒绝吃他们的食物。 若对方强迫你，最有效的方法就是迅速、准确地打击其要害部位。太阳穴、舌头、裆部、后脑枕部、颈动脉三角区、眼睛、鼻子等，身边任意物件都可以做武器，如雨伞、茶杯、沙土等。力求快速制敌，不拼体力拼智慧。; ★不要一个人或少数几个女同学到偏僻的地方、人员混乱的地方去玩，决不要轻易与网友见面；不可赌气离家出走，不独自或和其他女同学在外留宿。 ★如自己做错了什么事，要勇于面对，告诉自己信任的家长或其他长辈，不要让人作为把柄，威胁你听从他的摆