规律的饮食与活动.ppt

规律的饮食生活与运动;健康 新出发的 第一个原理是摄取均衡的营养。不管怎么强调养生的重要性，只要不过分摄取，特别对于生长期的孩子和患者，正确摄取营养是健康的重点。;饮食对身体有什么影响？;“我们的身体是由所吃的食物造成的。人身的细胞，时刻在那里新陈代谢，每一器官的一举一动，都有废料发出，这种废料，要靠我们的食物补足。身体的每一器官，都需要一定的营养。 ;“生物体从外界摄取物质，将之变成身体成分，使能量在体内产生，并维持生命现象[维持生命，成长，保持健康等]，因为从外界摄取营养,所以将所有物质称之为营养素。 ” ;影响人体质的两大要因是“压力与营养” 。;食物的质量与劳动量、行动相关。 ;根据人体的构造人应吃什么？;人体的构造与草食动物相似。所以就人体的构造来说素食是最理想的。观察下面的图表可以帮我们理解其中的原???。;;含有均衡营养的最佳食物是：水果、蔬菜、硬壳果、五谷类等。“上帝 说 ， 看 哪 ， 我 将 遍 地 上 一 切 结 种 子 的 菜 蔬 和 一 切 树 上 所 结 有 核 的 果 子 ， 全 赐 给 你 们 作 食 物。”创1：25 ;食物的主要营养与功能？;在化学方面 食物的主要营养是碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机物、维它命、和水。;碳水化合物, 脂肪, 蛋白质 长命、预防营养失调、 供应身体的能力、 维持清爽的精神、 提供安定感 蛋白质含有量