蹲踞式起跑[名师原创].pptVIP

蹲踞式起跑;蹲踞式起跑分类;重点;难点;完 整 示 范;分解动作;起跑;各就位动作技术;听到“预备”口令后，运动员可深吸一口气，然后从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部高于肩、肩超过起跑线的身体姿势。此时体重主要由两臂和前脚支撑。前腿大小腿夹角约为90度至100度，后腿大小腿夹角约为110度至130度。两脚脚掌紧贴起跑器抵足板，全神贯注，两眼平视前面3米处，静听枪声准备起跑。;跑的动作技术  听到枪声或“跑”的口令后 ，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有理的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，而前腿要快速有力地蹬伸髋、膝、踝3关节，把身体向 前上方有力地送出。此时，前腿的后蹬角度约为42度至45度，上体前倾于地面约成15度至20度角。接着身体迅速发力冲刺。;蹲踞式起跑易患???错及纠正方法;起跑环节中易患的错误和纠正方法;（二）预备时，臂低肩高;（三）两腿蹬离起跑器力量不足;（四）起跑后身体过早直立;欣赏;蹲踞式起跑的意义;蹲踞式起跑小结 ;谢谢欣赏