产生消极情绪对对人体的影响以及调节方式.docVIP

产生消极情绪对对人体的影响以及调节方式 情绪对健康的影响，具有明显的双向性特征，即良好的情绪有助于促进和保持健康，不良的情绪可以损害健康。健康至少应当包括身体健康和心理健康这两层涵义。健康不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体、心理、社会三方面的完满状态，这种完满的状态当然离不开良好的情绪。当人们的追求得以实现，事业获得成功，拥有幸福美好的生活，生理需要和社会性需要均得到满足，这些令人高兴的事情就会产生正性情绪体验，有益于健康。相反，当-个人遇到诽谤、诬谄、打击，或亲人突然死亡、丧偶，或失恋、离婚，或经济负担过重，或病魔缠身，或工作过于繁重、精神压力过大等不愉快的事情时，就会产生负性情绪体验。 情绪过程伴有明显的抗体变化和生理状态改变，表现为各内脏器官的活动变化。人在发怒或害羞时，会出现呼吸、心跳加快、血压、血糖升高，氧耗增大，面红耳赤等现象。正常情况下，情绪反应是由适当原因引起，并为当事人所知觉，其反应强度和引起它的情境相称。当引起情绪反应的因素消失后，反应会逐渐平复。正常情绪反应不论是愉快的或不愉快的，都有助于大脑处于最佳活动状态，使体内化学物质保持平衡，能充分发挥机体潜能，提高脑力和体力效率，增强对疾病的抵抗力。达观快乐的情绪能增加入的魅力，从而有助于建立和改善人际关系，加强人际心理适应；而焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等不愉快的情绪，只要反应适当，对人也是有益的，焦虑可使大脑神经张力增加，思考力活跃，反应速度加快，从而提高工作效率。适度的恐惧催人警觉，避免危险，预防失败。 不适当的消极情绪体验有害于身体健康。因为人体各器官的活动都受神经系统，特别是大脑中枢神经系统的指挥和支配。长期情绪不好，会使大脑经常处于过度兴奋和过度疲劳的状态，久而久之，这就逐渐丧失了正常的指挥和调节身体各部分器官活动的功能和作用。于是，神经衰弱、失眠、肠胃病、高血压、脑血栓、癌症等疾患丛生。 那么消极情绪是通过怎样的方式调节我们的身体的呢？很多实验都证明，身体与情绪是互相影响的，而且???绪的好坏会在一定程度上改变身体的化学平衡，其中免疫系统尤其敏感。情绪状态影响了免疫系统，而免疫系统又影响了身体其他系统—新陈代谢系统、消化系统、神经系统等等，从而影响整个人的健康。如果情绪积极，精神愉快，身体便会处于正常健康状态；而情绪消极，如愤怒、怨恨、焦虑、恐惧等等，就会影响身体健康，如强度过大、时间过久，还可导致健康严重受损，后果不堪设想。下面结合实例对几种不良情绪对身体的反映和危害作具体分析。 关于焦虑 　　焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。并且，研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。 　　这是儿童长期患有焦虑症的危害。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。她建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担，并保证儿童有足够的睡眠和运动。 　　致癌的因素十分复杂，而精神因素在癌症的发生和发展上起着重要作用。现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。 　　美国一项研究表明：紧张水平高的男性，有大约25%患上了心脏病。而且死亡率比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左右的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。 关于愤怒 愤怒是健康的头号敌人，辛德勒医生在书中举了一个的例子：英国一位著名的生理学家约翰.亨特，他曾经预言，第一个让他发疯的人会杀了他。果然在一次医学会议上，有人激怒了亨特，导致他心机梗塞，当场死亡。为什么情绪和心理有如此大的作用？因为人在愤怒时会诱发血压急剧升高，后果之一是血管破裂，如果大脑血管破裂就是中风，严重的会死亡；而心脏血管破裂或堵塞，则可能成猝死或心肌梗塞而死。亨特就是这样死的。假设他不激怒，不管他动脉硬化多么严重，也还能活很长时间。因为动脉硬化、冠心病、脑血栓，其实是慢性过程，要几年、十几年、几十年才可能把血管堵死。一般人四、五十岁开始血管硬化，每年血管都要大约狭窄1-2％，但只要愤怒着急，一分钟就可能狭窄100％，当时就死亡。愤怒生气的危害就是这么厉害。因此，要把“制怒”牢记在心坎上，任何情况下都要控制自己的情绪，犯不着跟自己的生命开玩笑。 关于悲伤?????过度的痛苦悲伤可能罹患严重疾病伦敦皇家医院的精神病学