12 考试的心情.pptVIP

七年级思品第十二课; 说说你们的心情;第一框 从容应考; “鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 为什么适度紧张对学习和考试有好处？;为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。;二、过度紧张是有害的 １、过度紧张对学习的不良影响 认知方面：记忆力下降、思维僵化 情绪方面: 担忧、焦虑、烦躁不安 行为方面：坐立不安、手足无措 身体方面：头痛、恶心、心慌 ;一项对高考“状元”的研究;紧张程度与学习效率的关系;三、紧张心理调节法 1、认知调节法 （1）要正确看待考试 （2）要正确估计考题的难度和我们的能力 2、积极暗示法 3、深呼吸调整法;四、做充分的准备 应考方法： 1、认真复习功课 2、合理安排时间 3、注意劳逸结合 4、学习考试技巧 ;;;;;1、适度紧张是有益的;　　经过周一的考试，周二数学老师把试卷发了下来， 拿到试卷同学们是“几家欢喜几家愁”。 　　观察下面的图片，小明、小红和他们的同学小刚 都考了８０分，可为什么他们的心情却截然不同？ 　;相关链接; 过低;平静的看待分数;; 分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的 优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的 差距。 分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。 但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能 全面反映一个人各方面的素质和能力，也无法充分体现我 们在德智体美各方面的进步和成绩。;平静看待分数;通过本课的学习，我懂得了----------------------------- 我应该---------------------------------------------------------;教师寄语;;2、你认为小云对待考试的正确态度是（ ） A考试是对平时学习效果的检验，没有必要焦虑不安 B一旦考试考砸了，同学老师肯定笑话我 C无所谓，大不了被父母骂一顿 D我一定要考出???成绩，否则就没脸见人了;;下面是小刚期中考试到期末考试期间片断描写： 离期末考试还有两个月，神情悠然，无所事事，经常打球、上网。 离期末考试还有一个月，看看这本书，翻翻那套试卷，一会又摊开笔记本。 考试前三天，桌上堆满了书，神态紧张而焦急，双眉紧皱，头冒冷汗。考试中，不妙，不妙，怎么都不会呢？完啦，完啦，考不好了…;;（2）调节紧张心理的方法有哪些？ （3）从容应考，小刚应怎么做？