黄浦区大境中学于生德---冬季长跑案例.docVIP

快乐长跑，健康人生 ——大境中学“每天一小时校园体育活动”快乐长跑案例 上外附属大境中学 于生德 一、案例背景 为全面贯彻党的教育方针，认真落实“健康第一”的指导思想，切实提高学生体质健康水平，教育部相继在2007提出在全国各级各类学校中广泛、深入地开展全国亿万学生阳光体育运动，2011年制定《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，党的十八大明确提出“把立德树人作为教育的根本任务”，2013年6月教育部在筹划实施的“立德树人”工程，特别把体育和艺术列入其中，可见体育在“立德树人”方面的同样有着不可替代的价值与功能。我校认真落实教育部关于《切实保证中小学学生每天一小时校园体育活动的规定》和党的十八大精神，在“引领学生更好发展”的办学理念指导下，严格落实每周三课二操二活动，注重与早锻炼相结合、与大课间活动相结合、与课外活动相结合，深入开展阳光体育活动，传承和发展大境中学的体育传统和特色，切实保证学生每天有一小时的体育锻炼时间，在促进学生体质健康增长的同时，弘扬社会主义核心价值观，培养学生爱国主义思想、集体主义观念，学会尊重他人、学会责任担当，养成规则意识，形成果敢、坚毅等品质。 时下中国什么运动最时髦？答案非马拉松莫属。马拉松已然成为城市中最具潮流的运动，今年的上海马拉松只有通过抽签摇号才能来参赛。其实，不仅仅是马拉松，彩色跑、欢乐跑、亲子跑、情侣跑、越野跑等形式各异的路跑如今大有“遍地开花”之势，正在有越来越多的人参与到跑步运动中,掀起了全民运动中的跑步热潮。我校长期以来一直积极参与市、区级的长跑事项，多次应上海市教委和体育局的邀请，参加上海国际马拉松长跑比赛、上海东方明珠登高比赛与迎新长跑活动、全国十运会火炬传递长跑等大型活动，校田径长跑队连续5年获上海市长跑比赛一等奖。为在大境校园形成集体性体育锻炼风气，促进大境学子积极参加体育锻炼，切实提高学生体质健康水平，经学校研究决定，从2013学年第一学期开始全面实施校园“快乐长跑——欧洲行”计划。下面就我们学校的“快乐长跑——欧洲行”活动案例进行分析，与大家共同探讨。 二、案例描述 （一）“快乐长跑——欧洲行”活动方法 1.对全校师生宣传校园“快乐长跑——欧洲行”长跑活动的意义，使我校全体师生都能以高昂的激情投身到本次活动中来。 2.根据学生身体素质和设施状况，参照《国家学生体质健康标准》的标准，在校园内每周拟定跑完一个国家（具体安排见附件1），并做好每次记录。 3.各班级自行对已跑的国家进行标注，在跑完规定的里程后努力跑向下一个国家。路线设计参照 “欧洲地图”（见附件2），每10公里到达一个新国家。 4.活动记录：由班主任老师、体育教师、班级体育委员负责记录统计全班长跑里程及跑过的国家，做好真实、详细记录；要求学生本人应当循序渐进，每天坚持记录长跑日志，主要包括：①锻炼的日期、内容、每次锻炼持续的时间；②锻炼前后脉搏跳动情况和锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；③食欲和睡眠状况；④有无继续参加锻炼的愿望；根据上述记录易于分析出运动量的大小并及时进行调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分，如果脉率过速，必须减少运动量。 5.以班级为单位，利用早锻炼、大课间活动、课外活动及体育课时间，合理安排长跑时间，努力完成班级规定的里程，学生在活动中表现作为本学期末体育测试成绩参考。 6.在教学楼大厅指定区域放置长跑板图，由学校指定教师反馈各个班级“快乐长跑——欧洲行”实施情况，对于参加活动的优秀班级给以奖励。 （二）活动安排： 1.快乐长跑活动从2013年9月开始，并将欧洲各个国家设定为象征路线。各班可依据自己班的现实状况利用体育课、早锻炼及大课间时间集中进行集体或个人的长跑。 2.学校组织学生在早锻炼时间进行四个班的集中长跑活动，各班成4路纵队（女生在内道，男生在外道）集体进行。 3.每天长跑距离（参考）基数为：男生1500米以上，女生1200米以上，基数可以根据开展活动的时间和成果递增。学校各班级要做好每日长跑活动情况记录，在长跑活动结束时，统计每个学生经过的国家。 4.校运动会后开展校园1000米团体长跑比赛，采取男女混合互帮互助模式，增加长跑的趣味性，借比赛激发学生兴趣和检验锻炼效果，在此基础上选拔优秀学生参加上海市的学生阳光体育长跑比赛。 5.每年冬季来临，学校会适时把早操广播操改为冬季长跑，结合我校世界中学生友好运动会主题，每个班级代表一个国家，体育委员手持国旗带领班级同学进行长跑。 （三）活动保障 1、领导高度重视，责任明细到位 为确保我校“快乐长跑——欧洲行”活动有序的开展，学校成立“快乐长跑——欧洲行”活动领导小组，设置“学生会监督岗”来负责检查（跟班监督），班级要指派