如何做月子(修改).ppt

如何坐月子;什么是月子;坐月子如何调养;产妇和宝宝的床应放在安静的地方，这样能让他们安心睡眠； 宝宝床边安放应高度适宜并有抽屉和侧柜的台子，避免频繁地弯腰，可避免引起腰痛，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位； 卫生间的马桶最好为坐式。;二、休息——保证充足的休息 每天保证8-9小时的睡眠，可促进子宫复位又可增进食欲，使身体恢复快、乳汁分泌多。 ;三、衣着——要合适 衣着应宽松、质地要吸汗； 衣装的厚薄要适中； 勤换洗，特别是内衣内裤； 鞋子以布鞋为好，鞋底宜软； 最好穿上袜子，因为光脚容易使足底受凉。;四、清洁——很重要 不刷牙，会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙龈炎和多发性龋齿； 皮肤上有大量的汗液沾染、下身产生恶露及溢出的乳汁，这些都会使皮肤很脏，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症； ;做了清洁的产妇通常会睡眠加深，食欲增进、气色好转； 淋浴：洗浴时室温应在20左右，水温保持34-36℃，每次洗5-10分钟即可，避免身体被风吹着。;五、活动——以不感到累为原则 产后10天后即可做一些轻微家务，但切忌久蹲、用力过猛，以免腹压增高使生殖器受损； 产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防因体虚而引起摔伤，且勿站立过久。 ;六、恶露——尽快排出排净 产后产妇阴道内会排出类似月经样的液体和分泌物，这是子宫内残存的子宫内膜、胎盘剥离伤面的血液及子宫分