请停止这10种水果吃法! 危害不忍直视!.pdfVIP

请停止这 10种水果吃法 ! 危害不忍直视 ! 吃水果也要按照”规矩“来 否则的话，后果... ...你懂的！ ▽ 错误1 ▽ 饭后立即吃水果 饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后 2小时或饭前1小时。 错误2 ▽ 吃水果过多 有一种“水果尿”的病，就是因为过量吃水果后，水果中大量的糖不能全为人体所吸收 和利用，于是从肾脏排出，并使尿液发生变化。这种情况如持续过久，便可能使肾脏 产生病理改变。 错误3 ▽ 吃腐烂水果 食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑 椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 错误4 ▽ 水果喜欢用酒精消毒 酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作 用，会降低水果的营养价值。 错误5 ▽ 吃任何水果都不削皮 水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中 的农药残留量比果肉中高得多。 虽然有些水果果皮比果肉更有营养，但是仅仅用清水是无法彻底消除农药的。假如一 定要吃果皮，首先挑选水果时要注意选择绿色无公害的水果，其次要彻底清洗。 错误6 ▽ 一起床就吃水果 有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物，刚起床时就食用会刺激肠胃。 假如一定要吃，务必挑选性平的水果。 错误7 ▽ 肥胖者大量吃水果 因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高 的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的 MM们，以及孕妇们要特别注意。 错误7 ▽ 水果榨汁喝 喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖 尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。 直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉??取过多热量和糖分，增加患病 几率。 错误8 ▽ 水果当主食 从营养学角度来说，人体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。如果长期 靠“水果”为生，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。 错误9 ▽ 买已经切开的水果 用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。 切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生。 错误10 ▽ 空腹吃水果 饭前空腹吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜。 本文作者：学点小常识