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高中女生第一节形体课课例 教材 内容站姿训练 芭蕾手位的学习课的目标1．通过观看录像及学习，掌握身体站立的基本姿态，培养学生正确、优美的站立姿势。 2．学习芭蕾手位，使学生对芭蕾中的手位有基本的了解，并有60%以上的学生准确的掌握手位位置。 3．通过对本节课的学习和身体姿态的训练，让学生在感受姿态美、形体美的同时，提高身体的协调性和对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。课的 部分教 学 内 容 和 方 法组 织 教 法 时间开 始 部 分1．课堂常规 2．宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 3．安排见习生组织： ********** ********** ♀ * ???要求：精神饱满、注意力集中、服装合乎要求2分钟 练 习 部 分 练 习 部 分 ?身体姿态的练习 1．观看录像（感悟、体会、讨论） 站姿的练习 标准站姿（如图）： 动作要领：①目光直视，面部表情平静。②挺胸、收腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，精神面貌有振奋感。③两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；④双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 2．站姿的辅助练习——控制练习： ①靠墙练习：此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 ②分腿立：两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 ③单腿立：在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。此练习主要训练腿的挺直与控制力。 ④移重心站立姿势练习：此练习主要训练在移动时腿的控制能力和身体的正确姿态。 教师讲解示范，及时纠正。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、???胛骨和头紧靠墙。 组织： * * * * * * * * * * * * * * * * ♀ 图（一） 教师，边做示范边讲解。 向学生指出易犯错误，并及时给予纠正。 要求：学生面向镜子做练习。 * * * * * * * * * * ♀ * * 图（二）13分 钟 二、芭蕾手位的学习 1．手位的学习： ①手形要领：大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处，其它的手指稍弯一些挨在一起放好。 ②学习一位至七位手（如图） 一位手 二位手 三位手 四位手 五位手 六位手 七位手 ③ 配音乐做完整组合动作 ④利用所学七个手位分组进行小创编比赛 重点：手位 难点：手形 易犯错误：由于初学，学生还不能有意识地支配、控制自己的动作，因而手指和手臂容易紧张，造成动作僵硬。 教师示范讲解，及时纠正，集体与自由练习相结合进行； 动作要求： 1．重点体会手形，熟悉之后，手的形态就会变得比较自然，大拇指也不必碰中指，而是朝向手心既可。 2．手位学习时，手臂与手要形成椭圆。注意不要折腕。 3．二位手在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。 4．三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。 5．四位和六位形成舞姿动作。 6．五位手在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。 7．结束动作注意双手从七位（手心朝前）划一个小半圈，手心朝下，向两边伸长后，胳膊肘先弯曲下垂，逐渐收回到一位即可。 组织： 同图（一）、图（二）队形 20分 钟 结 束 部 分一、音乐伴奏垫上放松操： 1．呼吸调节操 2．拉伸操 二、下课： 1．集合小结 2．安排课外作业 ①站姿练习每天10分钟 ②手形练习（随时可进行）教师领做，语言提示， 学生跟做，注意意念放松。 组织（如图）： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ♀5分钟