湘潭市17中考前心理讲座.docVIP

PAGE  PAGE 8 高三考前心理健康讲座 各位高三的学子们，大家好，很高兴在这个距离高考近50天的时候，跟大家分享有关考前心理调试方面的话题。 专家对自1977年恢复高考至今30多年的许多高考学子的追踪调查发现，高考成功用我们很简单的比方，必须具备几个要素。什么样的要素呢？我们举个例子，90后的你们对电脑不陌生，电脑如果想很好地进行一项工作，它必须要具备两个因素，这两个因素就是以后我们有的同学要从事的计算机专业学习的两个方向，一个是硬件，一个是软件。这两项是必须要的。高考成功也需要，只是高考成功地硬件不是我们电脑的那样一个硬盘，内存或是声卡那些东西，而是我们十二，三年寒窗苦读所学的知识。那么，高考成功的软件是什么？(想想看，有的同学小声说了)，我们从心理学的意义上去诠释，我们的软件是心态。第二个是，???台电脑如果要很好地完成一项工作，比如男孩子喜欢打游戏，你们最爱玩的是什么游戏？（魔兽世界），那么游戏如果要顺利运转，它的软硬件还要匹配。很好的软件可以让你完成很好的工作，但是你的硬盘，声卡，内存如果远远不够，那么你肯定赢不了。所以，硬件和软件要匹配。 还有一点，高考成功的第三个要素，和前面两个同样重要。我们问问自己，我们是不是无意识当中，不是有意识地，我们更多地会关注我们高考成功地硬件，对吧？我们很关心自己卷子上的题目弄懂了没有，这个点我通过一轮一轮的复习掌握了没有，但是很少去关注我们在备考的时候是不是快乐的。我们为什么总会有非智力的丢分，原因很少去关注，我们为什么大考来临前睡不着觉，能不能有方法调整吗，为什么进考场前早餐不想吃等等。我们可能没有过多的关注，是无意识的，不是故意不关注，是我们可能更少地关注了那些。我们说它是同等重要的，今天我们就一起把这个理念提升到意识层面。第三个要素就是，离高考越来越近了，同学们如果现在离高考还有50多天，你们的知识是不是可能跟着老师一遍一遍地过，一轮一轮的复习的话，加上我们一次次质检考试的话，我们查漏补缺，还可以有刷新的。可以的吧，有提升的，对不对？但是，如果离高考还有一个星期了，离高考还有三天了，明天就要上考场了，那你还可能对知识有刷新吗？不可能了，可是我们的心态可以调整的吧，所以，第三点就是，我们可以在考前调整我们的心态。我曾经听到过一个真实的案例，在一所重点中学，有一个高三的女生，那是04的高考，那个女孩子原本她一直的成绩都在二本线以上，那就意味着她上二本线一定问题都没有的，对不对？可是高考前一天，她发烧了，高烧39度，只有到医院去挂吊瓶，第二天虽然进了考场考试，可想而知那个结果一定是不尽人意的。奇怪的是，高考结束了，一出考场，最后一门考完，症状立马消失了。那么她一定选择去复读，因为考试肯定没有考出真实水平。第二年，复读以后，依然状态很好，但是同样的一幕出现了，明天要高考了，今天又发烧了，这其实就是我们心理学上所说的由情绪带来的身体上的反应。那如果我们能够及早地进行一个调整，那么我们就不至于丧失我们可以获得的那一次圆梦的机会。所以我们说，离高考越来越近，心态这个软件越发体现它的重要性。 有同学可能就要问，有没有数据可以告诉我们，难道心态真的能够影响要我们考试的结果吗？对，在高考专家的调研数据中显示，如果我们的心态，情绪在备考的时候，在应考的时候调整的不到位，那么最终考试后的结果与你平时相比会有很多不非智力的丢分。很多同学们可能都有这样的体验，而且最高丢分值是惊人的，你们猜一猜，最高丢分值可以到达多少？……如果调整得当，整个备考应考当中的情绪都调整得非常到位，那么我们在高考的考场上就可以完全呈现出我们平时所学的知识，这就是胜利。如果我们平时能够正确的呈现的话,甚至可以超常发挥,超常发挥的最高增分值是多少？…… 最高的增分值是100分。100分，我们很多同学可能都不奢望，心想可是只要让我增加20分，10分，哪怕5分，甚至1分，我都满意了，因为我们知道湖南是高考大省，每年高考完结以后，我们可以看到一分一考生，一分就可以压好几百人，甚至上千人，甚至一分就决定了我们的批次，决定我们能不能进入我想要的大学，能不能够圆梦。确实如此，那么怎么样去做调试呢，怎么样使我们的状态能够朝着我们想要的那个方向去行进呢。 在此，我给大家说一下考生的心理状态与考试成绩之间的关系。向大家解释一下它的理论基础，人体生物规律是指一个人自身的体力、情绪、智力都存在着由强至弱、由弱至强的周期性变化。人体生物规律由人体内的生物钟自动调节，它控制着人的行为和活动。德国医生菲里斯和奥地利心理学家斯瓦波达发现了体力周期为23天，情绪周期为28天；奥地利泰尔其尔教授发现智力周期为33天。每个人的体力，智力，和情绪从出生那天开始就以这个周期在变化。人体生物节律对人的影响很大，当体力状态处于高潮期，一