正是自我,开心生活选编.pptx

学习目标;案 例;同学们，你认为最了解你的人是谁？ 你对自己有清晰、明确的认识吗？;一、成长始于认识自我;进入青春期后的青少年具有强烈而敏感的自尊心，但也容易产生自卑感，出现轻视自己、不相信自己、对自己持否定态度的心理，严重者会出现抑郁情绪。;自卑心理，即自己看不起自己，对自我的评价较低，对别人的议论极为敏感，从而极度缺乏自信。;正确评价自己， 增强自信心。;能体验成功的喜悦， 也要正确看待失败。;学会积极的自我暗示。;学会转移注意力， 做喜欢的、擅长的事。;学会自我满足， 自我激励。;高中阶段同学们学习压力大，如果不能很好地进行心理调节，容易产生抑郁心理。那么，如何才能远离抑郁的困扰呢？;客观评价自己和他人。不能妄自尊大，更不要妄自菲薄。;要看到事物的光明面。 遇到不愉快的事，尽量用积极的心态去看待。;扩大自己的朋友圈。多与人沟通，多交朋友，多跟精力充沛、乐观开朗的人相处。;作息要规律。有规律的生活会让你的生活有条不紊，没时间胡思乱想。;要善于向知心朋友、 家人诉说自己不愉快的事。当处于非常难过的情绪中时，要学会适度 发泄。;树立远大的理想与目标。有了理想，人生就会找到动力，生活就会充满 希望。;小结;二、走出厌学心理误区;同学们，当你出现上课注意力分散，思维迟缓，学习效率降低，作业错误率上升等情况，而且事事提不起精神，情绪消极时，就是产生“厌学”情绪了。厌学心理会直接影响同学们的学习和成绩，甚至危害身心健康。所以，当厌学 情绪出现时，一定要学会调适。;培养正确的学习态度。 有了正确的学习态度，注意力才能专注，学习效率才能提高。;培养良好的学习兴趣。 兴趣是最好的老师，厌学关键就在于一个“厌”字，设法变厌为喜，就能根治厌学心理。;采用科学的学习方法。 学会科学地利用时间，学会循序渐进，不急于求成。对于暂时不能理解而又不过分影响深入学习的知识，要学会适当取舍。;设置恰当的学习目标。 设置合适自己的学习目标，目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力；目标太低又???不到激励作用。所以目标要明确为中等难度，可以近期达到。;同学们一旦出现厌学心理，要客观分析其出现的主客观原因，根据不同的原因，用恰当的方法解决。;三、克服人际交往压力;同学们在日常生活中是否遇到社交方面的压力呢，你是如何化解的？;克服人际交往压力;克服人际交往压力;克服人际交往压力;克服人际交往压力;人际交往是高中生活的重要内容之一，但由于高中生承受着巨大的考试压力，且社交心理还不完全成熟，因而在人际交往中容易产生压力和焦虑。这种压力和焦虑会严重影响高中生正常的学习和生活，所以要设法调整心态，克服社交紧张心理。;同学们， 以上内容，你都掌握了吗？;谢谢观看！