2章異常心理与不良行为.pptVIP

第二章 异常心理与不良行为;第一节 心理变态概述;心理变态的判断标准;判断无心理障碍以及心理障碍的程度的标准;判断心理正常与异常应依照下列几个原则进行 ;第二节 心境障碍;（二）易患抑郁危险群体;（三）为什么会得抑郁症？;; （四）如何缓解;找人倾诉及时宣泄不良情绪 找出抑郁的节奏 我什么时候感觉最不好？ 我是如何应对的？ 成功应对抑郁情绪的例子有哪些？ 运动 运动能提高5－羟色胺的含量。慢跑90分钟能提高一倍5－羟色胺的含量，长期慢跑能增加它的活动力。 运动能促使身体分泌更多的头脑吗啡内啡肽（endophin），它有调节情绪的作用，使心情愉悦。; 注意饮食、营养和睡眠 食物尤其是碳水化合物和甜食中含有帮助分泌头脑吗啡内啡肽的物质，这就是为什么会有“化悲愤为食量”的说法。女性通常靠吃东西来发泄情绪、舒缓压力，就像男性靠??烟、喝酒来发泄一样。 多吃含有维生素B类的食物，它有助于提高大脑中神经递质的水平。 从事社会活动 心理治疗：认知行为治疗被临床心理界公认是治疗抑郁症的最佳心理治疗方法，在一般情况下可通过15～20次的治疗能使抑郁症来访者走出抑郁。 ;（一）诊断要点 情绪高涨 思维奔逸 精神运动性兴奋;（二）躁狂发作的干预; 三、 双相障