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婴幼儿睡眠问题及对策浙江大学附属儿童医院黄新文; ?人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过，婴幼儿睡眠时间更长 婴幼儿睡眠问题普遍存在：30%婴幼儿的会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题 睡眠问题婴幼儿的健康影响较儿童及成人更为重要 ;睡眠的重要性;生长发育: 影响生长激素在睡眠期间的正常分泌 智力/学习: 注意力，记忆力，创造力等能力受损 引发语言及抽象思维功能缺陷 情绪: 攻击性强，多动，内控性差 行为：易怒，情绪低落 免疫功能受损 意外伤害发生率增高;父母睡眠不足 父母精神紧张 母亲情绪低落 ;睡眠结构与婴幼儿睡眠特点;睡眠结构;婴幼儿睡眠特点;婴幼儿睡眠规律的形成;1个月 16小时 5个月 13小时 10个月 12.5小时 1～2岁 12小时 5岁 11.3小时; 睡眠—觉醒周期基本形成： 5个月 夜晚睡眠稳定在1??的年龄：10个月 白天睡眠稳定在1次的年龄：18个月;睡眠就寝时间;睡眠姿势;影响儿童睡眠的因素 ;一、睡眠与环境 ;1、声音;2、温度与湿度;3、光亮度;4、卧房; 二、睡眠与喂养 ;三、睡眠卫生习惯培养 ;1、睡眠时间;睡眠时间;2、睡前活动;3、入睡方式;常见睡眠问题及对策;一、入睡困难;原因;寻找原因 固定就寝时间 规律的睡前活动 抚触 注意： 在昏昏欲睡的状态下单独放在小床上，不要让孩子在父母在场的时候睡着或在父母的臂弯、童车或沙发上睡觉 孩子入睡时，应尽量放弃所有不良的助睡方法;父母没有设立规律的作息时间，导致： 故意拖延 睡眠抵抗 入睡延迟，睡眠时间缩短 多见于2-6岁儿童;建立合理的睡眠常规 设定合适的就寝时间、睡前活动、作息制度等 到了常规就寝时间，父母要十分坚决让孩子上床，同时注意坚持治疗策略 采取一些奖励措施来强化良好行为 ;二、夜醒;原因;对策;对策;三、夜哭;对策;睡眠问题影响儿童的健康 儿童的睡眠问题是可以预防的 许多儿童睡眠问题是可以治愈的 儿童睡眠问题的矫正有利于整个家庭;;谢谢！