人机工程学_减少作业疲劳课件.pptVIP

安全人机工程;1.合理安排休息方式;合理安排休息方式;合理安排休息方式;合理安排休息方式;③在长期工作之后给与员工一段时间的用于放松的假期;合理安排休息方式;合理安排休息方式;缓解疲劳的医疗措施;例如： 缓解疲劳之按摩法 肌肉酸痛 在冬天，我们往往会在运动上变得更加懒惰，运动的次数会大大减少，如果 长久不运动的话，那么依次激烈的运动，就能让你的肌肉酸痛上一整天。 按摩药方 只要用手指按摩耳朵上部内外大约3分钟，就能帮助缓解疲劳。有研究证明， 按摩耳朵上部能降低身体乳酸的产生，正是这种物质导致了运动后的肌肉酸 痛。 减压 年终的压力总是让人烦燥不安，而这样烦躁的情绪会带来更大的压力，不过， 你是否知道在我们身体上，有一处平静之海？按摩我们胸前的一处穴位，就 能带来平和的心情。 按摩药方 只要将手指按在两乳之间的胸骨的中心，按住直到你平复不安的心情。按住这 个位置能帮助调解胸腺，缓解焦虑。 ;例如： 因压力导致的头痛 冬日里，我们的肌肉更容易倦怠。可是需要干的活可没有一点减少。如果因为工作繁忙，压力增加而导致的头痛的话，那么可以试试如下的减压方法。 按摩药方 交叉手指，将手置于后脑勺，让大拇指抵住头骨底部的凹槽。使用大拇指的压力，按摩这一区域3分钟。这一区域是将颈部和肩部的肌肉与头部连接起来的所在，当压力增大或者有焦虑情绪时，这是最容易感到紧张的部位。按摩这个区域，能帮助减轻压力，并缓解头痛。有研究证明，这样的自我按摩对缓解头痛以及偏头痛非常有效。;改善作业环境;改善日常生活;开展技术教育和培训 ;采取激励措施;一个“最后期限”带来的压力，能使你整整一天都无精打采。心理学家指出， 忧虑能使人肌肉紧张，从而导致疲劳。忧虑还会阻碍呼吸，攫夺氧气，这 也能导致疲劳。 如果再遇到什么困难，你不妨闭上眼睛，想象自己平安无 事，一切顺利。集中精力。慢慢做深呼吸。也可以安排做点其它事情，这 样就不会整天为那件心事而发愁了。 然而作为企业，也尽量不要给员工过大的压力，过大的压力会增加疲劳的 产生速度。 对员工因疲劳而产生的抱怨或各种情绪，要合理处置，既不能去指责或置 之不理，也不能过度关心而增加起疲劳感。 给员工一定的心里暗示，让其并不认为自己的工作很累，通过用劳动强度 更高的工作为例子，让员工们感觉自己的工作在相比之下比较轻松，进而 减少工作中的疲劳感。