教练员夏训总结.doc

PAGE9 / NUMPAGES9 教练员夏训总结 篇一：夏训总结 夏 训 总 结 5月4日结束春假，全体队员归队参加训练。 5月4日—9月4日，共19周训练，总课次201次，284.25小时，陆地训练半撑57次课，57小时，正课19周，99次课，166.5小时，冰上课训练9周，46场冰，60.75小时，4场邀请赛。 在队学员： 在归队时我队有五名男学员，1名女学员，调整队伍女队员韩艺阳调入体工队女冰球二队集训，五名男队员，99年出生一名：任明威，2000年出生二名：林嘉明、胡浩然，2002年出生二名：陶连旭、刘明宇。 为加强我校冰球守门员后备人才的培养。在我校现有五名男运动员和一名女运动员的基础上，按不同年龄结构，利用暑假时间，按照夏令营形式集中训练、集中住宿、集中伙食，按照学校要求加强队伍训练管理，通过集训选拔优秀的后备体育人才。集训时间：2014年7月10日—2014年8月30日，集中训练五十天。入队学员：佟鹤然，男，2004.5.7，红星。赵洪伟，男2004.3.26，平房。宫晓宇，女，2005.7.17，平房。杨婉莹，女2004.8.1，红星。 初期训练前两周以恢复性训练为主，主要以有氧训练，柔韧训练、协调性训练、小力量训练、腰股肌训练为主，加 强队员肌肉的恢复。 恢复期后运动负荷逐步加大，主要以速度力量、速度灵活、速度变向跑、专项速度以跳跃，脚下的移动训练为主，今年训练的内容有所改进，有氧、无氧训练没有过多利用跑圈300m、400m跑,利用专项训练内容的改变，加大队员的身体素质的提高与专项能力的提高，手段如：利用学校新购进的器材，专项以下肢跳跃，移动返复跑、变向跑，短距离重复训练，时间控制在45″～1′之间来提高队员综合性能力，利用网球加强队员上肢抓挡手的准确性与成功率，力量训练主要练习队员暴发力，以小力量训练为主，重量控制在 2.5kg～20kg上肢，下肢重量25kg～40kg之间，球类练习以足球、篮球练习为主，多以基础运球、三步上篮，传接球准确为主，同时小场地对抗练习，提高队员配合能力与意识，有氧训练大队员距离控制在5000m～8000m之间，小队员3000m～6000m之间，协调训练主要利用垫上各种滚翻；跳绳（连两），软梯练习来提高协调能力。早操主要以墙投球提高准确，单双杠练习，柔韧性练习为主，训练负荷不大。 今年队员的出勤率相对较高，大队员的出勤率达到90%以上的林嘉明、胡浩然、刘明宇；小队员杨婉莹、佟鹤然出勤率也很高，夏训中以大队员带小队员练习，队员在身体机能、专项速度、灵活性能力有明显进步，暴发力有提高，综合能力有进步，小队员在有氧、柔韧性、下肢跳跃与移动速 度有进步，也为冰上训练打好基础。 7月18日第一次冰上课，接到通知我队接代王嘉廉国际冰球邀请赛8月20日～8月24日，上冰前期恢复性训练很重要，同时接待比赛也很重要。时间短、任务急，我们教练组研究在不到一个月的时间内，制定恢复期的训练计划，准备期的训练计划，同时请冰球二队陪打4场教学比赛，有了一段比赛的适应期，同时加了身体对抗性的训练内容，调整队员比赛的积极性。 第一场比赛 哈中专—俄罗斯 3比2胜，上场守门员林嘉明上场时间45分，失2分。 第二场比赛 哈中专—美国A队 2比3负，上场守门员林嘉明上场时间45分，失3分。 第三场比赛 哈中专—齐齐哈尔A队 5比0胜，上场守门员林嘉明上场时间45分，失0分。 第四场比赛 哈中专—俄罗斯 0 比3负，上场守门员林嘉明上场时间33分，失3分，胡浩然上场7分钟，0失分。 通过4场比赛，体现出我守门员很多问题与不足之处，第一队员是思想上不过硬，队员林嘉明在前三场的比赛中基本发挥出自身的技术与心理调整，在第四场比赛中考虑问题过多，想法过多，给自己造成的压力过大，使自身的技术有些走形，自信心不强，通过比赛让教练认识到思想上的调整 比技术上的问题还重要，在以后训练中多加强队员意识品质的锻炼，提高队员的心态方面的自我调整，改进不足。 技术上不足体现动作联系能力与速度，门后，门侧传接球的能力差，应在以后的训练中多加强，动作的连接能力。门前位置的准确与移动幅度大小应改进，同时加强抓挡手的准确能力，提高守门员与后卫之间的配合能力。 努力方向： 1、从实战出发，科学训练，内容、方法、手段、负荷，结合专项特点，提高训练有针对性、实战性。 2、认真执行各阶段的训练计划，比赛后与队员都要认真总结一场比赛及时找出问题，加以改正。 3、训练中根据具体情况的变化，根据对训练实施情况所进行及时、准确、客观的检查评定所获得的信息，将这些信息与预定的训练目标进行对照分析，对训练的过程和规划做出必要的、适宜的变更，使训练过程得到最佳控制。 4、调节好负荷与