《老年养生保健之三常见疾病篇》.doc

《老年养生保健》——常见疾病篇 一、老年人生理特点 ● 体表外形改变 　　老年人须发变白，脱落稀疏；皮肤变薄，皮下脂肪减少；结缔组织弹性减低导致皮肤出现皱纹；牙龈组织萎缩，牙齿松动脱落；骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生，关节活动不灵；身高、体重随增龄而降低。 ● 器官功能下降 　　老年人的各种脏器功能都有不同程度的减退，如视力和听力的下降；心脏搏出量、肺活量、肾脏清除功能均下降；脑组织萎缩，胃酸分泌量下降等。由此，导致老年人器官储备能力减弱，对环境的适应能力下降，容易出现各种慢性退行性疾病。 ● 机体调节控制作用降低 　　老年人动作和学习速度减慢，操作能力和反应速度均降低，加之记忆力和认知功能的减弱和人格改变，常常出现生活自理能力的下降；老年人免疫防御能力降低，容易患各种感染性疾病；免疫监视功能降低，容易患各种癌症。 呼吸系统 循环系统 消化系统 神经系统 血液系统 泌尿系统 运动系统 内分泌系统 二、心脑血管疾病 1、心血管系统介绍 （1）心 由心肌组成的动力器官 左右心房、左右心室 （2）动脉 　把血液从心脏运输到外周器官的管道 （3）静脉 　引导血液从外周流向心脏的管道,逐级汇合 （4）毛细血管 　介于动脉和静脉末梢之间的管道 分布全身各个器官,物质交换的场所 2、冠心病发病危险因素 冠状动脉硬化、狭窄、堵塞 受凉 快节奏 突发事件、情绪突变 长期紧张、压力大 3、脑溢血发病危险因素 动脉硬化血压血管破裂可能性无正常小有正常中等无偏高中等有偏高大 4、世界卫生组织关于心血管疾病的统计 心血管病是全球范围造成死亡的最主要原因，心血管病每年造成的死亡最多。 2004年有1710万人死于心血管病，占全球死亡的29%。 到2030年，几乎有2360万人将死于心血管病，主要死于心脏病和中风。 5、心血管疾病前期信号 经常感到心慌、胸闷； 劳累时感到心前区疼痛或左臂部放射性的疼痛； 早晨起床时，一下子坐起，感到胸部特别难受； 饭后胸骨后憋胀的厉害，有时冒冷汗； 晚上睡觉胸闷难受，不能平卧； 情绪激动时心跳加快，有明显的胸部不舒服的感觉； 走路时间稍长或速度稍快即感到胸闷、气喘、心跳加快； 胸部偶有刺痛感，一般1-2秒即消失； 爬楼或做一些原本很容易的活时感觉特别累，需歇好几次才能做完，且感觉闷、气喘； 浑身乏力，不愿多说话。 6、心血管疾病的高危因素 抽烟 动物脂肪过量 盐、糖、油过量 血压、血糖、血脂过高 经常熬夜 肥胖 应激压力 遗传 心脏病和中风的最重要诱因是不健康的饮食、缺乏身体活动和使用烟草。主要的可更改风险因素引发大约80%的冠心病和脑血管病。 7、高血压的原理和治疗方向 血管因素：动脉硬化 血液因素：粘稠度过高（血糖、血脂过高） ↓ 血液流速减慢 ↓ 远端组织缺血 ↓ 组织坏死 ↓ 机体启动保护措施 提高血压，保证血液流速正常，防止组织器官缺血 8、目前医院对于心脑血管疾病的治疗方法 ? 药物 ? 洗血 ? 溶栓 ? 搭桥 ? 介入治疗 ? 心脏移植 9、心脑血管疾病的预防 80%的心脏病发作和中风是可以预防的。健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品是成功的关键。 检查并控制你的心血管疾病风险： 了解你的血压：高血压通常没有症状，但可导致突然的中风或心脏病发作。 了解你的血糖：血糖升高（糖尿病）会增加心脏病发作和中风的风险。 了解你的血脂：血胆固醇升高会增加心脏病发作和中风的风险。 10、心脑血管疾病患者日常保健方法 ★ 减慢生活节奏、避免精神刺激 ★ 减少盐、糖、味精、动物油 ★ 芹菜、黑木耳、绿豆、燕麦、莲子、荸荠、海带 ★ 经络穴位、中医保健 ★ 避免突发受凉 ★ 禁止高强度运动及突发性劳累 三、糖尿病 1、世界糖尿病日的宗旨和意义 世界糖尿病日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，定于每年的11月14日，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。 这一天是为纪念 Frederick Banting 的诞辰而设立的。Frederick Banting 和 Charles Best 以在1921年发现胰岛素而著称于世。 2、糖尿病统计数据 ◎全世界逾2.2亿人患有糖尿病 ◎2005年，估计有110万人死于糖尿病 ◎几乎80%的糖尿病死亡发生在低收入和中等收入国家 ◎几乎一半的糖尿病死亡为70岁以下的人 ◎2005至2030年期间糖尿病死亡数将增加一倍 ◎健康饮食、经常锻炼身体、保持正常体重和避免使用烟草，可预防糖尿病或推迟发病 中国糖尿病患者人数增长迅速，已达4320万 3、糖尿病概述 因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白、脂肪、