20161110冬季養生及案例分析.ppt

冬季养生;;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;;1、冬三月，此谓闭藏。冬三月包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气。 闭，是一个会意字，意思是把门关上，《说文》讲闭是“阖门也”。闭本身还有立冬意思，《左传》讲“凡分、至、启、闭,必书云物”。分是春分、秋分；至是夏至、冬至；启是阳气生长的时候，就是立春、立夏；闭是阳气开始收藏的时候，就是立秋、立冬，所以在中国传统文化中，冬天就是闭藏的一个季节。;藏有两层涵义。一是闭藏，隐匿的意思，就是冬天的时候，天地之间都是隐匿而不暴露的状态。我们细心观察身边的环境，大树的叶子落光了，只剩下枝干光秃秃的。动物们大到狗熊，小到刺猬、蛇、青蛙，再小到蚂蚁，冬三月的时候，都是不活动的，因为它们比较好的身体力行了冬藏。;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;第二层涵义是，藏通脏。《管子》讲“五味者何?曰:五藏”；《庄子》讲“百骸九窍六藏”。所以闭藏，就是闭脏，冬季应肾，主要是肾主蛰藏，冬三月最主要是养肾，具体怎么养，我们下面会详细地讲到。;2、水冰地坼。冬天水也结冰了，坼是开裂的意思，土地也比平时坚硬，还容易开裂，冻得。也就是说大的环境是寒冷冰冻的。 3、无扰乎阳。不要扰动阳气。那么我们经常在冬天以什么形式扰动我们的阳气呢？;⑴、按摩。冬天建议不按摩。冬天的时候，人的阳气也藏起来了，按摩会把阳气扰动起来，就像蒸馒头的过程中掀盖子了，气跑掉了。 人的阳气是在哪里，哪里舒服，正是因为冬天的时候，人的阳气自动藏到人身体的深层了，所以表层，比如肩背容易酸痛，这个时候如果捶打捶打，阳气会浮起来，浮到表层，暂时会舒服一会，但过一会阳气又沉下去了，所以又会感觉酸疼。 ;;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;;这都和冬按跷有关，所以我们讲冬季养生是误区最多，也是最重要的，它储备了你明年一年的健康，我们习惯了难受时忍受痛苦，但很少冷静的思考病哪来的，就是不懂得天人合一之道，冬天天地都藏起来了，你还在熬夜按摩折腾，无知者无畏，知道的越多，敬畏之心越重，离疾病痛苦也就越远些。;冬季养生保健的方法有：;;;;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;;Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.;;肾气足，颈直挺、