我来料理我的胃张若依.pptVIP

创刊号：01 快乐依依出版社; 我们希望在知识的海洋里尽情地遨游，我们希望在蓝天下开心的做游戏。我们更加喜欢的是吃上即可口又营养的美食，像小树苗一样茁壮成长，像小牛犊一样快乐的长大。 可是现实生活中的我们并不是这样的：“麻杆儿”族和“肥鸡”族越来越多。操场上“肥鸡” 族拖着胖胖的身体慢慢的跑着，而“麻杆儿”族跑一会儿就没劲了，许多同学因为这些事情而苦恼着。同时，有些女同学竟然开始减肥，其实她们并不胖。 我们有一个美好的梦想：我们都能健康、快乐。我们的健康不仅仅靠妈妈的饭，还有伴随我们成长的营养配餐。每当中午，饥肠辘辘的我们，总是期待着饭盒中飘出的饭香。但是，答案却不像我们想象的那样，一次次令我们失望。有时打开饭盒，迎接我们的却不是好吃的饭菜。一天，两天......于是，我们便对营养配餐失去了希望与信心。 营养配餐到底存在着什么样的问题呢？于是我们便收集了同学们的 意见和建议。问题终于暴露出来了：过分的浪费食物、吃不饱、 盲目减肥、过多的吃零食、挑食偏食、饭菜难吃……这些问题都 影响着我们的健康。 我们在学校吃营养配餐已经是第6年了，发现学校的食谱好像也并 不像我们想象的那么美味。我们马上就要毕业了，为了今后的同学能吃 上美味可口的饭菜，我们希望在离开母校前，提供一篇我们喜欢的合理膳食的食谱， 提出一些我们的建议，希望学校老师和家长更多地关注营养配餐，希望厨师也能够 试一试我们的菜谱，做出既营养又美味的饭菜给我们吃！ 本刊主编：依依 ;; 每天中午吃营养配餐的时候，我都注意观察过，同学们好象对营养餐的态度不太相同：有的只把肉或鸡腿吃了就把饭倒掉了的；有狼吞虎咽吃了还不够吃的；有慢慢吞吞吃到饭都凉了的。 为什么会这样呢，我想知道同学们到底喜不喜欢吃学校提供的营养餐呢？家长和老师又是怎么看营养餐的？带着这些问题，我们进行了一次调查。;; 在随后的一周时间里，我和奇奇组成调查小组，对学校里的同学进行了访问，发现这里面的问题还真是不少呢。 有许多同学不爱吃学校的午饭出去买零食吃；还有的只吃其中自己爱吃的一道菜，其余的都剩下了；还有的不爱吃面食，遇上吃馒头、包子，就皱眉头。 这样日积月累下来，剩下的饭菜不知有多少，造成的浪费简直太多了。; 今天的包子是什么馅的？我都没吃出来。是萝卜馅的？难怪，我感觉有股怪味。皮也太厚了吧，我咬了两口都没吃到馅，一气之下我掰开一看，就那么点馅，还没乒乓球大呢。反正我也不爱吃包子，还剩半个我给扔了。我再想去盛点粥，发现粥桶都没了，只好喝点汤喽，凉的！唉，凑合吃点得了，看来下午得饿肚子了。不过还好，我妈答应晚上带我去吃麦当劳，算是我数学考试成绩的奖励。耶！万岁！ （采访六年级一班 陈立庆同学）; 孩子们偏好的这些食物，特点就是高能、高脂、高糖，能量很容易就摄入过多，极易导致肥胖。而且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。食盐多会增加高血压的患病风险，这对肥胖儿来说更是雪上加霜。 　　吃胖容易减肥难。吃一个炸鸡腿摄入的热量是400千卡，吃一个巧克力冰激凌，摄入的热量是200-500千卡，需要跑步至少60分钟才能消耗。;结果讨论;; 现在，我们能吃到很多很多好吃的，但是却忽略了一个问题——“我们吃什么东西更益健康呢？” 吃的好，吃的多，并不意味着你能摄取到身体所需要的各种营养。为什么会出现 “肥鸡” 和 “豆芽菜”？这和我们平常不科学的饮食有非常重要的关系！健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。因此我们除了要学会科学的饮食，还要了解关于营养的知识。;;;设计菜谱; 我们在调查中了解到大家喜欢的口味，又从爷爷、奶奶那边学到了不少做饭的妙招。现在的依依胸有成竹啦。看这是我推出的一周美味又营养的菜谱：;;评;快乐宝贝版 看到冰箱里的原材料我想到做鸡蛋炒饭。;快乐宝贝版 做完鸡蛋炒饭，黑森林蛋糕不服气，果然，她要跟我PK厨艺啦！！“快乐宝贝，我比你强多了！最起码我不会鸡蛋满天飞！！”说着，那丫头也胸有成竹地走向厨房。;赠送菜谱给母校;;饮食卫生要注意;;ISBN 1100-06688