疏通经络美体身健操.pptVIP

疏通经络美体健身操; 此套操，能调养脏腑功能，喜悦身心，让我们从疾病状态向健康状况转变。 经络是人体脏腑气血运行的通道，内联五脏六腑，外接四肢九窍，是营养身体、自我调控的系统。 经络也是搭建生理和心理的一个桥梁，是我们身体的保护神，随身的药囊. 经络决生死，除百病，调虚实，不可不通。 每天利用30分钟持之以恒的锻炼，就可激发我们的生命活力，令我们的脏腑平衡，百脉皆通。;第一节：踏步;第二节?：掐合谷;作用：此节操是疏通大肠经;第三节?：掐内关; 内关穴是心脏的随身保健医，有宁心安神、开胸理气作用。对失眠多梦、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有预防和调解作用。是调理心脏疾病的首选要穴; 第四节?：震檀中穴; 膻中穴,是八脉交会穴之一,是气会穴,具有喜悦心灵，疏筋益髓，调理脏腑,调和气血, 疏通人体胸中的郁气，是人体的重要穴位之一 。; 第五节?：拍打胸前壁 ; 肝藏血、脾统血，肾助血，肺主气，肾是人的先天之根，肾气足百病除，肾气虚百病欺。脾是人的后天之本，气血生化之源。咳喘不得息，胸肋背痛，胸中烦闷，疏散清理浊气，咳嗽，肺胀满，胸痛，肩背痛，心绞痛，调补中气不足等。 ; 第六节?：敲大椎穴; 是调解肩周炎，颈椎病的首选要穴。 热病，疟疾，肩背痛，癫痫证，五劳虚损，七伤乏力，中暑，霍乱，呕吐，黄疸，风疹。 ;第七节?：前后摆肩; 拉动胸肌和肩背肌肉，调养肾的精气，有助于腰部气血通畅，腹胀，小腹痛水道不通，腰胁痛。颈肩综合症，胸膜炎等有调理保健作用。 舒肝健脾,防治妇科病,有减肥的功效。疏散肝气郁结，防治乳腺增生。;第八节??拍腹部 ; 腹部是阴经交会的地方 面部长斑，月经不调，腰背酸疼，性冷淡，消化不良，宿便，肥胖，妇科男科疾病，有预防和调理作用。 ;第九节????企鹅式摆动 ;对失眠健忘，末梢神经气血循环不周者，脱肛下坠有调节保健作用。;第十节敲肾俞穴打环跳; 此节操对泌尿生殖系统疾病和运动系统疾病有调理作用 坐骨神经痛，下肢麻痹，脑血管病后遗症 ，肾虚、阳痿、早泄、遗尿，白带,月??不调水肿,耳鸣,耳聋,对腰背痛有改善作用。 ;??第十一节弯腰蹲起伸双臂 ; 是全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经和督脉的活力，可以固肾经，强腰力，积蓄生命阳气。;第十二节??拍双腿 ;足三里是长寿大补穴，是胃经上的要穴，具有健脾开胃益气之作用， 血海穴是调血的主穴，对消化系统疾病，胆囊炎、慢性胃炎、泛酸，妇科、皮肤病有调理保健作用。;第十三节??骑马 ;作用：此节操疏通肝经、膀胱经;第十四节??拍手踢腿 ;有疏通心脏气血的作用，可以防治胸闷，心痛，心悸，失眠等心肺疾病。使腿部的经络、肌肉及筋腱全部放松下来，并增强经络的疏通性。;第十五节??甩手 ;作用：此节操疏通手六条经络;第十六节??腹式呼吸 ;第十六节??腹式呼吸 ;经络是磁场的通路