体育心理学_14运动中的认知干预方法.pptxVIP

第十四章;第一节 表象训练 ;二、表象训练的作用 ;三、表象训练的原理 ; ; （三）唤醒—注意理论(arousal—attention theory) 该理论将心理神经肌肉理论和符号学习理论有机的结合起来。 该理论认为：表象演练可以从神经肌肉与认知两个方面提高练习者的技术动作操作。 ;四、表象训练在体育教学与训练中的作用;（二）在体育教学和训练中结合项目的表象训练 ;（三）体育教学和训练中表象训练的循序渐进原则 ;五、表象训练中应注意的问题 ;7.表象动作过程的速度可先从慢速开始，但要尽快进入正常的速度和节奏，以便使表象更加真实。 8.逐渐要求运动员用“第一人称”以内部感觉知觉进行表象练习，也就是用自己大脑的眼睛去“看”(感觉)自己的动作。 9.要喜欢做表象训练，才能积极自觉地进行。 10.循序渐进并坚持系统训练。 11.借助心理测试或生物反馈技术的帮助，及时评价运动员表象能力的变化和提高。 12.密切结合运动项目的技术和比赛特点进行，以保证表象训练的针对性和有效性 ;第二节 认知训练 ;二、Ellis的ABC基本原理 ;三、不合理思维的特点 ;四、体育教学中认知训练方法的应用 ;第三节 暗示训练 ;二、体育与运动训练中暗示训练的作用 ;三、暗示训练的依据 ;四、暗示训练在体育教学与训练中的应用 ;（二）在体育教学与训练中有针对性地进行暗示训练 ;5.当学生或运动员的技术动作学习，还没有达到动力定型的程度时，可以采用暗示语配合动作练习，强化他们对技术动作学习，巩固和加速动力定型的形成。 6.当学生或运动员注意力分散时，采用暗示训练帮助他们及时集中注意力于当前任务。 7.当动作操作需要发力时，可以采用暗示训练，提示动作的发力时间点以及发力强度，帮助学生或运动员快速掌握发力的技巧。 ;（三）体育教学和训练中心理暗示的形式与方法;4.环境暗示：体育教学与训练的环境直接影响着学生或运动员学习效果。 5.标志暗示：在体育教学与训练中，标志暗示既可以帮助学生或运动员形成良好的技术动作，提高其技术、战术意识，而且还可以帮助他们产生适宜的心理准备。 ;第四节 自信训练;二、与体育运动???关的自信理论 ;自我效能理论提出了发展自信心的四个关键因素;三、在体育教学与训练中自信训练方法 ;（三）通过设置适宜的目标增强自信 ;（四）通过对最佳操作的表象训练提高自信 ;（五）通过对成败的正确的归因增强自信 ;（六）用积极思维替代消极思维法增强自信 ;（七）通过成功体验的认知积累增强自信心