第5讲提高挫折承受力课件.pptVIP

第五讲 提高挫折承受力;人的需要不能够满足，在实现目标的过程中遇到障碍，就会产生挫折感。;一、挫折的含义;挫折包括三个方面的含义;大学生对挫折含义的理解 ;大学生对挫折含义的理解;;目标;二、挫折的原因; 2、主观因素： 生理因素： 身材、容貌、健康状况、生理缺陷等先天因素所带来的限制。 心理因素： 1.刺激强度及其累积作用的强弱； 2.目标对个人价值的大小； 3.社会环境和舆论对个人压力的大小； 4.个人志向水平的高低； 5.个人挫折容忍力的大小。 ; 2、主观因素： 期望与现实的落差 ： 高期望与低现实的差异，都会使他们产生 严重的失落感，促使挫折心理的产生。 心： 大学生活的适应因素 ： 优越感和自信心随之丧失，往往会产生失落、忧虑、紧张、自卑的情绪，陷入自我怀疑、自我否定的困惑之中，挫折感就会特别强烈。 人际关系因素 ： 需求满足因素 ： ; 挫折容忍力与下列因素有关： 1.生理因素：神经类型属于强、平衡、灵活型的人比弱型或强而不平衡型的人挫折容忍力高；疲倦、睡眠不足和饥饿的人更容易体验到挫折感。 2.社会经验：生活阅历丰富、饱经风霜的人，从小受到适当的教育和训练的人，学会了摆脱挫折技巧的人，挫折容忍力就高。此外，人们对困难、失败和不幸的预期也有关系。 3.文化素质；不同文化背景下的人，对于同一事物的态度、所造成的打击、压力、威胁也就不同。 4.人格因素：情绪不稳定的人，意志薄弱的人，在童年时遭受冷遇的人或受到溺爱的人，没有学会摆窘境的技巧，就容易遭受挫折。 ;三、个体受挫后的情绪反应;积极作用;挫折的“利”： 第一、挫折可帮助个体更好的适应社会。 第二、挫折课培养个体的意志力。 第三、挫折能提高个体的认识水平。 挫折的“弊”： 其一、影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维活动的水平，甚至会自暴自弃，对生活失望。 其二、挫折有损于身心健康，个体由于遭受挫折，不能实现目标，会引起紧张、焦虑、矛盾冲突等心理状态，长期的心境不良会导致神经衰弱、神经官能症等。 ;三、挫折的心理防御机制; 5、退行作用 　　它是指回复到原先幼稚行为一种心理防卫术。成人也常有退行现象。 6、幻想作用 　　这是指一个人遇到现实困难时，因无法处理而用幻想的方法，使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中，以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难，以得到内心的满足。 7、潜抑作用 　 它是指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉地抑制到潜意识中去的一种心理防卫术。它是各种心理防卫机制中最基本的方法。 8、隔离作用 　　这是指将部分事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。 ; 9、转移作用 　　这是指把对某一方的情绪反应转移到另一方的心理防卫术。如倒霉的小花猫。 10、反向作用 　　这是指采取一种与原意相反的心理防卫术。 11、抵消作用 　　这是指，以象征性的事情来抵消已经发生了的不愉快的事情，以补救其心理上的不舒服的一种心理防卫术。 　　12、补偿作用 　　这是指，个体企图用种种方法来弥补其因生理或心理缺陷而产生的不适感，从而减轻其不适感的一种心理防卫术。; 13、合理化作用 　　合理化作用又称文饰作用，是指个人遭受挫折或无法达到所要追求的目标，以及行为表现不符合社会规范时，用有利于自己的理由来为自己辩解，将面临的窘迫处境加以文饰，以隐瞒自己的真实动机或愿望，从而为自己进行解脱的一种心理防卫术。 　 14、压抑作用 　　这种作用是指，当一个人的欲望、冲动或本能无法达到满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延期以满足其需要的一种心理防卫术。 15、升华作用 　　这是指，把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防卫术。; 16、利他作用 　　利他作用是指，采取一种行动不仅能直接满足自己的欲望与冲动，同时所表现的行为又可帮助他人、有利于他人，受到社会赞赏的一种心理防卫术。它是一种与升华作用类似的心理防卫机制。 17、幽默作用 　　当一个人处境困难或陷于尴尬境地时，有时可使用幽默来化险为夷、度过难关；或者通过幽默间接表达潜意识意图，在无伤大雅的情形中，表达意见，处理问题。我们将这种心理防卫术称之为幽默作用。;四、挫折承受力的培养;1、什么是挫折