第2讲大学生的自我意识.pptVIP

第二讲 认识你自己  ----大学生的自我意识;一、给自己画像;;;;你眼中的自己;自我意识的结构;自我认识（认知自我） （1）对自己身体和生理状况的认识与评价——生理自我 （2）对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价——心理自我 （3）对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识——社会自我 自我观察、自我感觉、自我分析、自我评价→自我概念;自我体验（情绪自我） 人对自己的情绪情感体验 自尊、自爱、自信、自卑、自怜、责任感、义务感、优越感…… 自我调控（意志自我） 人对自己的心理和行为的调节和控制 自强、自立、自律、自制、自控……;自我意识与自我概念;自我概念 物质自我/精神自我/社会自我 好我/坏我/非我 现实自我/理想自我/应该自我 学业自我/社会自我（同伴、重要他人）/情绪自我（情绪状态）/身体自我（身体技能、外表） 每个人的人生里，自我概念都在不断发展变化 “人贵有自知之明”;; 别人的看法、评价、期望、要求干扰自我概念 当你发现你的自我概念中有太多的“必须”、“应该”、“一定”的时候，请你冷静下来仔细想一想，究竟有多少是外界强加给你的？如果你能多清除一些不必要的桎梏，那么你就会更自信，前进的脚步就会更轻松。;你心中理想的自我;自我概念的形成;二、揭开自己的真面目;;了解你的一般能力;了解你的情绪;;;了解你的意志;了解你的气质;胆汁质（张飞） 外向 脾气急躁 易激动 难约束 直爽 精力充沛;粘液质;抑郁质（林黛玉）内向 敏感 细腻 幻想 孤僻 胆小;气 质 测 验;（A组）;;（B组）;;（C组）;;（D组）;;了解你的性格;了解你的兴趣;了解你的自尊;三、欣然接纳你自己;;（一）永远的不完美;（二）不必苛求自己;几种不良的想法;换一种想法;（三）对失败作适当的归因;四、始终支持你自己;;（二）找回良好的自我感觉;;（三）永远给自己机会;;两点启示;五、自我意识的训练;不打不相识;20个“我是谁”;六、研究大学生自我意识的方法;（一）二十问法 “你是谁测验”(Who are you Test );;（二）自我状态分析法（The Ego-State Model ）;1.儿童自我状态(C);2.成人自我状态(A) ;3.父母自我状态(P);（三）自我价值观探索 ;;;;;;;自我和谐量表（SCCS）Self Consistency and Congruence Scale;;;;;;;自我和谐量表（SCCS）;自我和谐量表（SCCS）的思考; 思考与练习;