第3课人际关系和亲密关系.pptVIP

《心理教育与学习指导》 南京晓庄学院 心理健康教育与研究中心 葛利利 E-mail:497320999@ 课程目标： 1、培养关注心理健康的积极意识和正确态度； 2、普及心理健康基本知识； 3、帮助学生理解和应对学习生活中遇到的各类 心理现象及问题； 4、协助大学生立足生涯，规划和投入学业。 课程内容： 第一部分：心理教育（10课时） 第二部分：学习指导（4课时） “心理教育”主要内容 第一课 心理健康与整全人生 第二课 自我与梦想 第三课 人际交往与亲密关系 第四课 情绪解码与行为管理 第五课 学习心理与学涯规划 第三单元 人 际 关 系 亲 密 关 系 分离与个体化的两个重要时期： 第一次断乳（生理和心理） 第二次断乳（心理） 0--3岁 12--18岁 原生家庭 原生家庭 父母 个体 父母 个体 同伴 同伴 同伴 同伴 第一部分 人 际 关 系 第一部分 人 际 关 系 进入大学和同学们朝夕相处，同学习、同食宿，还有那么多的利害关系夹杂其中。建立良好的人际关系几乎是每一个大学生所期待的，而人际关系又常常是困扰大学生的一个重要问题。 人际关系的意味 我们第一次离开家庭 在家靠父母，外出靠朋友 人际关系的意义绝不仅在今天 开放、接纳、勇敢、共情…… 学会相处和独处 建立社会支持系统 符合实际的客观期望 交往的出发点 人不能是一个孤岛！ 一、人际交往的作用与意义 为了生存 为了安抚 依恋：安全感 亲密：温暖、舒适感 社会融合：具有相同利益和态度的感觉、不被社会排斥 照顾他人：给我们一种被需要的感觉 二、人际关系的状态 大学人际的特点 亲爱的同学，你来到了大学 对大学的人际，也许你没有觉得有什么不同 但也有很多同学感到： 大学的人际关系没有中学单纯 大学更像一个社会缩影 大学同学来自五湖四海，文化、生活习惯等有更多的不同 大学建立亲密的同学关系比中学困难 …… 由此： 也许你会觉得困惑 也许你会觉得孤单 也许你会觉得压抑 也许你会觉得失望 也许你会难过 也许…… 宿舍人际—不能不提的话题 宿舍是我们大学四年的家：课程班对行政班的冲击 时空距离的接近让我们无以遁形 我们带着我们的过去、家庭走来：个性、生活习惯、家庭规条、期待和梦想…… 各地区、地域亚文化的碰撞 利益冲突：空间大小、睡眠习惯、业余爱好、审美观点…… 你和你的同学在这里交汇 人际适应和人际能力提升 1、尝试读懂人是人际适应的基础 2、策略和技巧 保持人际吸引力 对人际距离的把握 适当的自我表露 学会运用非语言交流  内在冰山—同理心（视频） 案例分析 行为层包括行动、故事内容：情侣双方看到或听到什么？ 如：如一对情侣因为男友生日不买礼物给女友而争吵这一故事。 应对方式是指压力下的姿态：你应对的方式是什么：指责、讨好、超理智、打岔或一致？ 如：双方都是指责对方的不是。 感受：对所有的一切你感觉怎么样？ 男：困惑、生气、烦躁； 女：愤怒、伤心、被忽视。 感受的感受是指你对于感受的决定。你对拥有这些感受感觉怎么样？对于这些感受你有做出评判或选择吗？ 男：对于自己的困惑、生气、烦躁的感觉是害怕； 女：对于自己的感受的感受是更加伤心、自卑。 观点包括信念、假设、预设立场、主观现实、认知。你是如何看待这个情况的？在这其中你是如何看待你自己的？你是如何看待配偶的？你是如何看待身处其中的世界的？ 男：这是一件小事情；我是对的；她是蛮不讲理的，她就是看重钱，根本不重感情；爱情是不安全、不可靠的。给她钱不是爱她吗？ 女：他连礼物都不给我买，他根本不爱我。买礼物等于爱，给钱不是爱。 期待是满足我们渴望的方式，包括对自己、对他人的、来自他人的或者不想要的期待。你对自己的期待是什么？你对配偶的期待是什么？配偶对我的期待是什么？我对配偶的期待配偶觉得怎么样？ 男：对给她钱温柔地感谢； 女：买礼物。 渴望包括被爱、可爱的、被接纳的、被认同、有意义的、有价值的、自由或者需求。在这个情况下，你真心的希望是什么？渴望是什么？需求是什么？ 男：渴望被尊重、安全有保障、被爱； 女：渴望被爱、被认同。 自我：我是，包括生命力、精神、灵性、核心、本质。你觉得你值得拥有这样的渴望吗？你把这个渴望给你自己了吗？你爱自己吗？ 两个人的生命力都受到抑制，感觉自己不可爱、不重要，丈夫同时会觉得不安全。 从上述分析中，可以看到这对情侣的深层渴望是被爱、被认同、被尊重、安全感，但对带来渴望满足的期待是不同的，如女方觉得买礼物才表明男友是爱她的，而男方觉得给钱就是爱的表现；因