电脑辐射的十大危害.doc

应用电脑，正确的坐姿是健康的关键 现在是网络办公、通讯时代，高效率和快节奏成了现代办公的主流。电脑为人们的体力减轻了负担，但同时也带来了很多的负面效应。由于长时间操作电脑，不少人缺少必要的运动和休息，影响了身心健康，引发相关病症。 方法/步骤 一大症状：电脑狂暴综合征： 所谓“电脑狂暴综合征”是指长期使用电脑的人对电脑产生依赖，如果电脑出现故障后不能使用，就会产生沮丧和焦虑，这是一种新的心理性疾病。怎样预防和治疗“电脑狂暴综合征”呢？首先，我们要有一个健康的心态，在心态发生变化时，应具有自我调节能力。其次，要学会适应环境，要减少对电脑的依赖。再就是要正确对待电脑出现问题。值得注意的是，出现了暴力倾向的人，应该及时到心理医生那里去接受心理治疗。 二大症状：电脑视力综合征： 美国有关机构公布的两项调查结果显示，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状，眼科医生和验光师将其称为“电脑视力综合征”。保健专家认为，操作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状。眼科专家警告电脑使用者，在使用电脑1到2个小时后(其中60%的时间在注视荧光屏)，必须改做别的事情，让双眼得到休息。当眼睛出现毛病无法自然消失时，应及时去医院检查。为了避免荧光屏反光和不清晰，配戴防辐射眼镜来保护你的眼睛，还有电脑不应放置在窗的对面或背面，应尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线.不要在黑暗中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。坐的地方应尽可能舒适.可能的话应该使用可以调整的靠背椅。 三、腕管综合征: 长时间使用电脑，有的人手部会出现疼痛和阵发性麻木，还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、手无力等症状，并有加重的趋势，这在医学上被称为“腕管综合征”。对早期症状较轻的患者来说。局部封闭和理疗常能取得较好的疗效。治疗初始要让手腕多休息，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。医生也会给予一些消炎镇痛药物，以帮助症状消退。病情严重者，可在手腕局封注射可的松，以控制疼痛和肿胀。如采用上述方法无效或已出现了大鱼际肌（即手掌的拇指根部突起的饱满的肌肉）萎缩，则需要手术治疗，目的在于解除对正中神经的压迫。预防腕管综合征，自我 护理是较为有效的方法，平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲。但也不要过度伸展.伏案工作人员，应把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。电脑操作员必要时可用手腕托架。头部不要前倾.上身挺直，不要低头.每隔0.5到1个小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作。一旦得了腕管综合征，不必过分紧张。 信息障碍综合征： 通过电脑接触到大量的信息，难免有人会缺乏必要的适应和承受能力，导致信息堵塞，令大脑皮质功能紊乱而出现一系列症状，医学专家称之为“信息障碍综合征”。信息干扰症 我们日常接触的信息中有许多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干扰人们大脑的判断和决策。一些缺乏又不善于处理信息的人就会无所适从，被信息“牵着鼻子走”。或是心浮气躁、易冲动、朝三暮四，或是优柔寡断、踌躇不前，处于困惑、焦虑等不良心境中，十分苦恼、烦躁、厌倦。信息滞呆症大量未能及时消化、处理的信息充满大脑，产生食滞、饱胀等消化不良的结果，干扰大脑的正常功能。患者可能出现失眠或嗜睡、记忆力衰退、心悸、偏头痛、眩晕、烦躁、易怒或抑郁、食欲减退、大便秘结或腹泻等症。 信息恐慌症面对每天不断更新的科学新名词、新知识，有的人感到自己跟不上信息社会的潮流，被时代抛弃，因而产生失落感，对自己失去信心，抑郁，甚至悲观厌世，变得性格孤僻、烦躁。为预防“信息障碍综合征”，首先，应注意调节自己的大脑，学会对繁杂的信息进行筛选、综合、化繁为简。其次，要抱着循序渐进、水到渠成的态度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意调节生活，将脑力劳动和文娱体育活动相结合，使心情轻松、平衡。第四，饮食不宜过于油腻，多进食易消化且含有一定营养的食品，如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。 电脑失写症： 由于频繁使用电脑，不少人患上了“电脑失写症”——逐渐丧失书写的本领。心理学和生理学研究表明，书写训练对培养思维、形成良好的行为方式十分关键，电脑无法取代用手一笔一画的书写。书写可在大脑的语言中枢系统形成特殊印记，而且，对人的意志、耐力、毅力和神经系统稳定功能也是必不可少的训练。而在电脑上写字，就无法形成这种印记，会造成一种辨识的困难。尽管许多人在打电脑时得心应手，但在大脑中缺少必要的抽象思维能力，使得逻辑性和语言功能产生障碍。 六、颈脊椎综合征： 年轻人在电脑前坐的时间越来越长，长时间