5考试和大运动量时的营养.pptVIP

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2017-04-27 发布于四川
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5考试和大运动量时的营养.ppt

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5考试和大运动量时的营养

5考试及大运动量时的营养;１．为什么吃？ ? ２．吃什么？３．怎么吃？;人体所需六大营养素：糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水 ;时空媒体─我国不同时代的饮食特点; １、不良饮食习惯，造成营养不合理，改正凭口味进食、偏食的习惯。２、饭前饭后应避免剧烈运动，运动中避免饮食。３、青少年身体发育阶段，营养要满足青少年生长发育的需要和体育锻炼中消耗的营养物质。４、目前学生一天三餐，热量比不合理，早餐量少质差，身体负担大，而晚餐过于丰实，身体消耗较少。通过校作息时间表、课程安排，说明三餐热量应该为早餐３５％，中餐３５％，晚餐３０％。 ;考试时的营养;大运动量时的营养; 营养学是一门很精深的学科，还有许多悬而未决的问题有待于解决，如怎么吃才能及时、准确满足人的运动和学习的营养需要，???何消除食物中人体多余的或无益的成份等，这都有待于同学们今后努力去探索。现在需要大家认真学习，打好基础?。;谢谢观看！