七年级下册第二单元复习：七个调节情绪的方法三个培养情感方法对比.pptVIP

;;调控情绪的方法： （1）认知调节法 改变人的观念、信念、看法 （2）理智调控法 （3）合理宣泄法 调节情绪，倾诉、发泄 （4）心理放松法 （5）行为调节法 行动、活动 （6）升华调节法;情绪不完全被动地由事情本身或其结果决定。有效的调节、控制和培养情绪的途径和方法有：;;;;;;;活动;诉;; 面对同样的情况或问题,为什么有人欢喜有人愁?; ;;二、理智控制; ;忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。;四、心理放松;;从更宽广的视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以是自己的情感得到升华，这种调节情绪的方法即升华调节法。;为什么好象还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！;我这一次一定要考第一，考不到的话，我这个人就太失败了，就一点价值都没有了。;制 怒 格 言;●理智控制 莫生气（冲动是魔鬼） 世上万物般般有，哪能件件??我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。