体育卫生和运动环境卫生.ppt.pptVIP

第一章 体育卫生与运动环境卫生;第一节 体育锻炼卫生;;;;停训综合征的表现有很大的个体差异，可表现为情绪状态稳定性差；胸闷，气憋，心前区不适、隐痛，心律不齐（出现早搏）等；消化系统的常见症状为食欲下降、腹胀、胃部不适、便秘等；神经精神系统的常见症状为烦躁不安、头痛、乏力、易 激怒、失眠、自主力失控等；个别练习者可出现神经性尿频、尿急、脱发、消瘦等症状。 ;;四、个别对待 进行运动训练时，必须注意参加者的健康状况、身体素质、技术水平、年龄、性别和心理状态等个人特点。根据这些特点来制定不同的训练计划。对于健康状况良好的个体，可进行较大运动负荷和较复杂的运动；体弱者，要特别注意逐渐增加运动负荷；患有某种慢性疾病者，更要注意根据具体情况安排体育活动，进行全面身体训练。;第二节 环境对人体及运动能力的影响29页;4、冷环境对机体的影响及建议 经常在冷环境中锻炼可以加速机体对寒冷的习服，但如果长时间暴露在寒冷的环境，低温的刺激也会使机体发生损伤，这种损伤包括局部性损伤(或称冻伤)和全身性损伤※(或称冻僵)。 在冬季或在寒冷地区运动的人应该十分注意机体的保暖，运动前增加热身活动可以提高机体的新陈代谢能力，使机体做好抵御寒冷的准备。※;;;;二、热环境;;;;三、温度对人体的影响 ;四、高原环境 1、环境特点 高原环境具有低压、低氧、寒冷、日照时间长、日夜温差大等特点。空气