第2框理智面对学习压力.pptVIP

第二框 理智面对学习压力;《妈妈，我压力好大 》;;板块一:学习压力新思维;《妈妈，我压力好大》： “一分一秒一嘀嗒，外面的鸟儿早已飞回家。无论是寒冬还是酷暑，我都在家。我在家，不是摆弄芭比娃娃，也不是上游戏网站4388，而是拿起笔在奥数题上比比画画……什么时候我能给自己放一个假……” 对此，你的看法是什么？ “千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。;资料一：90后小学生集体出书用网络语言宣泄学习压力 据《华西都市报》报道：“你问为什么我这么讨厌钢琴还要去学？还不是因为我的父母！”、“汗！巨汗！瀑布汗！成吉思汗！”昨日，一本名为《五·四班的小天才和他们的伙伴》的书籍发放到了成都市三原外国语附属小学孩子和家长的手中，这是该校现就读六年级的孩子们在去年创作的作品，结集出版。小作者们用平实文字、网络语言真情告白，写出了当今90后孩子对学习压力的宣泄和生活的呐喊。;;资料三：2010年12月23日《齐鲁晚报》报道：学习压力是不幸福主因 22日，记者对德州市某中学学生做了随机抽查。在调查问卷中，记者将幸福指数最高设为10分，最低为0分，而收回的120份问卷中，幸福指数达到8分(含8分)以上的有41人。高一学生陈某表示，虽然对自己的英语成绩不满意，但是整体的幸福指数还是满分。 ????在所有问卷中，幸福指数低于5分(含5分)的有33份，意味着有不到三成学生对今年的生活状态不满意。记者了解到，大部分表示生活不幸福的学生是因为学习压力太大。; 面对即将到来的升学考试，同学们的反应各不相同。 小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用担心考试成绩了！” 小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好，复习时效率很低。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。? 面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）;结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 如何学会减压？ 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。;板块二：从容面对考试;面对考试，我们要思考这样一些问题：? * 我的现实水平是_________________ * 对这次考试，我的目标是______ * 家人对我的期望是______________ 如果家人对我的期望超过我的现实水平，我可以______ 我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入考试焦虑。; 大规模考试时，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。;那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？; 克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？; 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。;两次考试; 3.要增强自身实力 考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。;1.（2010·云南中考）小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到（　　） A．适度的学习压力只会带来消极的影响 B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响 C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极 D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥;2.（2010·南宁中考）九年级同学小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是担心考不好，有时还失眠。同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是 （　　） ①学习生活中总会有压力存在???感受到压力是正常的 ②不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力 ③平时要树立正确的