离不开饮食保健.PDF

· 10 2017年4月13日 星期四 民生 健康 责编：夏咸芳 美编：刘北凡 心脏健康，离不开饮食保健 ●记者 叶子 恶化的风险。此外，45 岁以上的中 年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、 健康的饮食需要 经常参加吃喝应酬者、高度精神紧张 均衡的营养，还需要我 工作者等都属高危对象，应定期到医 们有良好的饮食习惯， 院检查血脂、血压等指标。 这对于我们每个人来 没有健康的心理，同样很难保持 说都很重要，而对于身 健康的心脏。“要热爱生活，热爱自己 体有疾病的朋友来说 的工作，善于在生活中寻找乐趣。遇 在饮食上就更需要注 到不顺心的事，别憋在心里，要善于 意一些，而针对心脏病 把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使 人来说，日常的饮食保 消极情绪得以释放，这样对心脏十分 健则更需要注意。 有好处。”张朝阳称。 张朝阳表示，在日常的生活中， 作息时间规律，保证充足的睡眠也同 如何预防心脏病 快走、慢跑等，运动程度以微微出汗 样重要。同时，要学会心理的自我调 为宜。除以上两方面外，张朝阳同时 节，必要时可寻求心理医生帮助减 “随着现在人们生活压力逐渐加 强调，肥胖、高血脂、高血压、糖尿病 压。除此之外，张朝阳还提到，经常 大，有很多年轻人加班加点地熬夜工 都极易引发冠心病。 锻炼身体，合理饮食，养成良好的生 作，而心脏疾病