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运动防护的核心观念与动作筛查选编
运动防护的核心概念与动作筛查李;今日分享的主轴运动防护的概念与;运动防护的概念与发展概况中国体;美国运动防护的发展Athlet;中国运动防护的发展上世纪末,聘;国家职业分类大典:运动防护师从;未来运动防护师制度的建议与国际;体育保健I运动解剖运动生理运动;已出版的运动防护教材;运动防护发展趋势犹如军工转民用;各有所长、团队协作对于非医务人;健身俱乐部医疗院所康复治疗健康;无标题;CPT+;急救与损伤预防是体育从业人员的;自己决定成为钢铁人,还是超人?;运动伤病的原因、防护模式与实施;你认为什么是运动损伤???说说;一、广义与狭义运动损伤广义的运;二、急性与慢性运动损伤急性运动;三、原发与续发运动损伤原发性伤;创伤原发伤害 出血 组织损;运动伤害的原因懒叻:错估合适的;运动伤害的原因(续)劈岔:技巧;受伤的因果关系模式内在风险因素;看看运动怎么保健三段五级预防模;运动处方(训练计划)-参与制定;运动防护的实践;科学发展与和谐的体育保健原因组;不平衡即风险稳定性、可动性、联;无标题;核心训练强调的三大机能稳定性 ;运动训练金字塔基础训练夯实专项;NASM OPT 模式;ACE IFT 模式;运动前风险筛查运动前健康筛查问;运动前动作筛查;1.直立屈膝抬腿:立正站好,观;2.上举下蹲:双手高举,双脚开;3.前跳单腿落地蹲起: 双脚开;4.闭眼站立:动作一,双手叉腰;4.闭眼站立(续):测试中,手;5.坐姿体前屈:坐下并把腿伸直;6.仰卧直膝抬腿:平躺仰卧,勾;7.俯卧屈膝:面朝下俯卧,髋关;8.超人俯卧撑:男性为足尖支撑;9.三桥:腹桥,脸朝下俯卧以手;运动前降低个人风险提升身体素质;常见运动伤害的处理;创伤原发伤害 出血 组织损;应急处理;运动急救包的准备一般急救包里包;基本配置1.防护手套(至少2双;进阶配置13.绷带剪:剪除服装;状况一:健身房里健身中突然倒地;失去意识叫叫CD;状况二:球场上前臂划伤出血;出血处理止血法;状况三:自行车骑行摔倒手臂变形;骨折处理骨折应对搬运;状况四:跑步踩到坑脚崴伤;挫伤、拉伤与扭伤的急救Prot;康复处理;康复技术的3MMovement;主要使用的方法与手段明确问题望;核心观念以科学发展达成和谐运动;百??老师的奥林匹克实践王百川(;感谢您的聆听,欢迎指正!李豪杰;基本锻炼;1.向前走抱肩:目的是提高胸部;2.向前走屈膝提踵:训练目标:;3.向前走斗鸡提踵:目的是提高;4.抱膝提踵跨步转体:目的是增;5.俯卧撑提膝踢腿:目的增加肩;6.侧桥、背桥支撑:目的是增加;7.靠墙下蹲:目的是增加大腿肌;8.贴墙站立:目的是矫正体态。;9.抱腿蹲:目的是主要肌群拉伸
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