美颜从调养5脏开始.ppt

;;浅谈“养生”，了解“五行”，知晓“阴阳” 1、养生： 养生是指根据生命发展的规律，采取保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动。 2、五行： 五行指：金、水、木、火、土。大自然由这五种要素构成，按照其自身的规律发展，形成我们看到的五彩斑斓世界。它们的关系既相生又相克。 ; ; 五脏：心、肝、脾、肺、肾。 六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。 ;三、五脏六腑与五行的关系;四、五脏“代言人”;四、五脏“代言人”;练一练;五、饮食调养，开启美颜之旅;1、养成一个良好的饮食习惯 早吃好，中吃饱，晚吃少。 2、健康吃，五谷杂粮最合适 “人的身体要想健康，都要靠水谷的精微细化生气血来营养我们的五脏六腑以至于四肢百态。” ——《黄帝内经》 五谷，中医上讲，第一谷是大豆，第二谷是大米，第三谷是玉米，第四谷是小麦，第五谷是大黄米。五谷养育着五脏。 杂粮，有小米、荞麦、燕麦、薏米、青稞、高粱、豆类等。 ; ; ; ; 春气通肝，春季主要以养肝为主。春季不适宜大补，尽量不吃羊肉、狗肉等热性大的食物。适宜吃山药、菠菜、韭菜、春笋等，这些食物可以帮助阳气生发，对身体很有好处。 ; 夏气通心。夏季以养心为主。夏季气血运行旺盛，保持愉快的心情，切忌大喜大悲。夏季应该吃得清淡，不适宜吃动物内脏、肥肉。适宜瓜果类、苦瓜、丝瓜、黄瓜、生菜、苦菊、芹菜等凉性蔬菜。 ; 秋气应肺。进入秋季，气温开始降低，气候偏干，极易伤到肺。所以秋季养生贵在养肺防燥。宜多吃水果、银耳、百合、梨、藕、蜂蜜、糯米、白萝卜、猪肺等有润肺作用的膳食，少吃辛辣食物。 ; 冬季养生的重要原则是养肾防寒，注重热量补充，适宜吃些动物性食品和豆类，如：羊肉、大豆、芝麻、核桃、栗子、木耳等。 ;四季养脾胃; ; ;敬请各位雅正~！;“尽终其天年，度百岁乃去”的境界，就是说??疾而终，就得讲究养生。养生要求人的身体始终处在一个完整的动态平衡中。;心为君主之官 心的主要生理功能： 心主血脉：①.血液生成、输送；②.血管通畅。 心的附属功能： 1.在志为喜：“喜则气缓”：①.适度的喜可促进血液循环；②.大喜伤心。 2.在体合脉，其华在面：面部的色泽是心气心血盛衰的反映。 3.开窍于舌： 心的功能正常——舌头灵巧； 异常——舌头的活动障碍。 心血不足，则舌质淡白；心火上炎，舌头生疮。 4.在液为汗：心虚紧张、心悸心慌等易出汗。 ;肝为将军之官，谋虑出焉;肝为将军之官，谋虑出焉;肝为将军之官，谋虑出焉;脾为谏议之官，知周出焉 ;脾为谏议之官，知周出焉;肺为相傅之官，治节出焉;肺为相傅之官，治节出焉;肾为作强之官，伎巧出焉;肾为作强之官，伎巧出焉