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考前心理调节的二八法则 刘锐锋 ●中学数学高级教师 ●国家注册心理咨询师 ●上海理工大学特聘教授 ●《高效学习的密码》作者 ●杨浦区未成年人心理健康指导中心咨询师 ●心理调节的最佳时段 体力 情绪 周期 周期 智力 周期 晨间信念：早上的时光十分值得珍惜 我要考北大！ 6：00 起床 7：00 到校 跑步 500 一边跑，一边听英语磁带，练语感 350 朗读语文，和报上的议论文 热身之后能以饱满的姿态投入课堂 目标 午间信念：中午就是该认认真真的休息 Objec